心理的ストレスとは？

心理的ストレスは、適応、知覚、感情の問題によって引き起こされる無形の自己に影響を与える緊張です。 この形のストレスは外部の出来事によって引き起こされるかもしれませんが、ストレスの原因は内部であり、精神の内部にあり、物理的または大気の刺激に対する個人の内部反応に関連しています。 心理的ストレスの発作は、トリガーイベントの間隔がどれだけ離れているか、またはストレスの多いイベントが解決せずに蓄積されているかどうかによって、長期または短期になります。 ストレスのレベルは、個人の感受性と対処能力、および出来事がどれほどトラウマ的であるかについての主観的認識にも影響されます。

心理的ストレスを引き起こす可能性のあるイベントは、個人のコントロールの領域を超えているように見えるイベント、幸福への固有の脅威を伴うイベント、社会的脆弱性の作成、または日常生活のルーチンを慢性的に妨害するイベントです。 家族や友人の死、失業、自然災害の生存、関係の終結は、大人の精神にストレスを引き起こす可能性のある人生の出来事です。 子どもや青少年にとって、引っ越し、学校での失敗、いじめなどの出来事は、心理的ストレスを生む可能性があります。 一般的な孤立感、サポートの欠如、絶え間ない対立や摩擦は、すべての年齢層のストレスの典型的な状況です、と研究は示しています。 性的問題、経済的トラブル、虐待は、感情的または身体的であろうと、心理的ストレスの他の典型的な原因です。

不眠症、病気、高血圧、社会的または感情的な障害など、心理的ストレスには多くの負の身体的、行動的および感情的な副作用があります。 長期にわたる心理的ストレスにしばしば関連する身体的健康の結果には、通常の風邪、心血管系の問題、喘息、および不均衡な内分泌系とともに抑制された免疫系が含まれます。 ヘルペスなどの潜在的な感染症は、心理的ストレスの間に悪化します。 感情的な健康への影響には、抑うつ、敵意、低い自尊心が含まれます。

心理的ストレス期間中に発生する可能性のある破壊的な行動習慣は、過食、喫煙、アルコールまたは薬物依存症です。 心理的ストレスの期間は、これらの副作用の程度を決定します。 影響が1か月未満であると感じられるイベントによって引き起こされる一時的なストレスは、極端な副作用を引き起こす可能性はそれほど高くありません。 数ヶ月または数年間続く急性および慢性ストレスは、身体的、感情的、および行動の副作用の最大のリスクをもたらします。

心理学者または精神科医によるカウンセリングと薬物療法は治療の選択肢の1つです。 心理学者は通常、一連のテストとインタビューを通じて精神のストレスを評価し、ストレス評価尺度（SAM）や知覚ストレス尺度（PSS）などのチェックリストまたは専門的尺度に従ってストレスのレベルを評価します。 セラピストは対処戦略を教え、患者を地域の支援グループに結び付けます。