Jaki jest centralny gubernator?

Centralny gubernator to teoretyczna idea, która próbuje wyjaśnić alternatywny mechanizm zmęczenia w ćwiczeniach. Zgodnie z tą teorią mięśnie ludzi tak naprawdę nie są wyczerpane, gdy zaczynają się zmęczyć. Zamiast tego teoria sugeruje, że mechanizm zwany centralnym gubernatorem stwarza poczucie zmęczenia w ciele jako sposób ochrony niewielkiej rezerwy energetycznej na sytuacje kryzysowe. Tak więc osoba czuje się zmęczona i przestaje ćwiczyć, zanim faktycznie ucieknie z pary w sensie fizycznym. Koncepcja centralnego gubernatora jest wciąż bardzo dyskutowana, a wielu ekspertów fitness w ogóle się z tym nie zgadza.

Tradycyjne teorie zmęczenia ćwiczeń są znacznie bardziej skupione na fizycznych aspektach funkcji mięśni. Na przykład włókna mięśni łzy podczas ćwiczeń siłowych, a ciało spala węglowodany i tłuszcz, gdy ludzie angażują się w wysiłek fizyczny. Większość ekspertów fitness zgadza się, że te rzeczy działają jako granice. Wierzą, że mięśnie dosłownie stają się wyczerpane z rezerw energetycznych, któreH bezpośrednio prowadzi do bólu i dyskomfortu. Ci, którzy zgadzają się z ideą gubernatora centralnego, niekoniecznie odrzucają podstawowe pojęcia energii fizycznej, ale nie uważają, że ograniczenia fizyczne są przede wszystkim odpowiedzialne za większość zmęczenia.

Zwolennicy centralnego gubernatora wskazują na wiele rzeczy, które zdarzają się na wydarzeniach sportowych jako dowód ich teorii. Na przykład istnieją badania, które pokazują, że biegacze, którzy są absolutnie wyczerpani, mogą biegać szybciej na samym końcu swoich wyścigów. Istnieją podobne zdarzenia w innych sportach, w których sportowcy są czasami w stanie znaleźć dodatkowy wybuch energii w najważniejszych sytuacjach, niezależnie od tego, jak mogą się czuć zmęczeni. Na przykład bokser może zgromadzić się pod koniec walki i znaleźć energię, by wyeliminować przeciwnika, mimo że był prawie zbyt wyczerpany, aby poruszyć w poprzedniej rundzie.

Istnieje również kilka badań laboratoryjnych, które wspierają CEPomysł gubernatora NTRAL. Naukowcy przeprowadzili badania mające na celu oszczędzanie umysłu do myślenia, że ​​otrzymuje utrzymanie, gdy tak naprawdę nie jest to, że ludzie smakują słodzone napoje bez połykania ich. Badania te wykazały, że osoby, które napoje mogą działać dłużej, mimo że tak naprawdę nie uzyskali znacznego poziomu energii węglowodanów. Istnieją również badania wykazujące, że zmęczenie psychiczne może bezpośrednio prowadzić do zmęczenia fizycznego. Te badania i inne, takie jak je, wydają się wykazywać bardziej bezpośredni związek między funkcją umysłową a poziomem zmęczenia niż wielu innych tradycyjnych ekspertów fitness.