Co je centrální guvernér?

Centrální guvernér je teoretická myšlenka, která se snaží vysvětlit alternativní mechanismus únavy při cvičení. Podle této teorie nejsou svaly lidí ve skutečnosti vyčerpány, když se začnou cítit unavené. Teorie místo toho naznačuje, že mechanismus nazývaný centrální guvernér vytváří v těle pocit únavy jako způsob ochrany malé energetické rezervy pro případ nouze. Člověk se cítí unavený a přestane cvičit, než mu ve fyzickém smyslu dojde pára. O konceptu centrálního guvernéra se stále velmi diskutuje, a mnozí odborníci na fitness s ním vůbec nesouhlasí.

Tradiční teorie únavy z cvičení jsou mnohem více zaměřeny na fyzikální aspekty funkce svalů. Například svalová vlákna se trhají během silového cvičení a tělo spaluje sacharidy a tuk, když se lidé zapojují do fyzické námahy. Většina odborníků na fitness se shoduje v tom, že tyto věci fungují jako limity. Věří, že svaly se doslova vyčerpávají z energetických rezerv, což přímo vede k bolesti a nepohodlí. Ti, kdo souhlasí s myšlenkou centrálního guvernéra, nutně neodmítají základní pojmy fyzické energie, ale nemyslí si, že za většinu únavy jsou primárně odpovědné fyzické limity.

Zastánci centrálního guvernéra poukazují na mnoho věcí, které se odehrávají při sportovních událostech, jako důkaz pro jejich teorii. Existují například studie, které ukazují, že běžci, kteří jsou naprosto vyčerpaní, jsou schopni na samém konci závodů běžet rychleji. Podobné jevy se vyskytují i ​​v jiných sportech, kde sportovci někdy najdou další výbuch energie v nejdůležitějších situacích, bez ohledu na to, jak se unavují. Například, boxer se může shromáždit na konci boje a najít energii, aby vyrazil svého soupeře, i když byl téměř příliš vyčerpaný na to, aby se pohyboval v předchozím kole.

Existují také některé laboratorní studie, které podporují myšlenku centrálního guvernéra. Vědci provedli výzkum, jehož cílem je přimět mysl, aby si myslela, že dostává výživu, když to ve skutečnosti nebylo tím, že lidé budou chutnat sladké nápoje, aniž by je skutečně spolkli. Tyto studie ukázaly, že ochutnávky nápojů mohou hrát déle, i když ve skutečnosti nezískaly významnou hladinu energie uhlohydrátů. Existují také studie, které ukazují, že duševní únava může přímo vést k fyzické únavě. Zdá se, že tyto studie a další podobné jim ukazují přímější spojení mezi mentální funkcí a únavou, než by očekávali mnozí tradiční odborníci na fitness.