O que é o governador central?

O governador central é uma idéia teórica que tenta explicar um mecanismo alternativo para fadiga no exercício. De acordo com essa teoria, os músculos das pessoas não estão esgotados quando começam a se sentir cansados. Em vez disso, a teoria sugere que um mecanismo chamado governador central cria uma sensação de fadiga no corpo como forma de proteger uma pequena reserva de energia para emergências. Portanto, a pessoa se sente cansada e para de se exercitar antes de realmente ficar sem vapor no sentido físico. O conceito de governador central ainda é muito debatido e muitos especialistas em fitness não concordam com isso.

As teorias tradicionais da fadiga do exercício são muito mais focadas nos aspectos físicos da função muscular. Por exemplo, as fibras musculares rasgam durante o exercício de força, e o corpo queima carboidratos e gordura quando as pessoas se envolvem em exercícios físicos. A maioria dos especialistas em fitness concorda que essas coisas funcionam como limites. Eles acreditam que os músculos literalmente se esgotam das reservas de energia, o que leva diretamente à dor e desconforto. Aqueles que concordam com a ideia do governador central não descartam necessariamente os conceitos básicos de energia física, mas não acham que os limites físicos são os principais responsáveis ​​pela maior fadiga.

Os proponentes do governador central apontam para muitas coisas que acontecem em eventos esportivos como evidência de sua teoria. Por exemplo, existem estudos que mostram corredores que estão absolutamente exaustos, capazes de correr mais rápido no final de suas corridas. Existem ocorrências semelhantes em outros esportes, onde os atletas às vezes conseguem encontrar uma explosão extra de energia nas situações mais importantes, independentemente de quão cansados ​​possam se sentir. Por exemplo, um boxeador pode se aproximar do final de uma luta e encontrar energia para nocautear seu oponente, mesmo que ele estivesse quase exausto demais para se mover na rodada anterior.

Existem também alguns estudos de laboratório que apóiam a idéia do governador central. Os cientistas fizeram uma pesquisa projetada para induzir a mente a pensar que estava recebendo sustento quando na verdade não era fazer as pessoas provarem bebidas açucaradas sem realmente engoli-las. Esses estudos mostraram aqueles que saboreiam as bebidas por mais tempo, mesmo que não tenham realmente recebido níveis significativos de energia de carboidratos. Existem também estudos mostrando que a fadiga mental pode levar diretamente à fadiga física. Esses estudos e outros semelhantes a eles parecem mostrar uma conexão mais direta entre a função mental e os níveis de fadiga do que muitos outros especialistas tradicionais em condicionamento físico esperariam.