O que é o governador central?

O governador central é uma idéia teórica que tenta explicar um mecanismo alternativo de fadiga no exercício. De acordo com essa teoria, os músculos das pessoas não estão realmente esgotados quando começam a se sentir cansados. Em vez disso, a teoria sugere que um mecanismo chamado governador central cria um sentimento de fadiga no corpo como uma maneira de proteger uma pequena reserva de energia para emergências. Então, a pessoa se sente cansada e para de se exercitar antes de realmente ficar sem vapor em um sentido físico. O conceito de governador central ainda é muito debatido e muitos especialistas em fitness não concordam com isso.

As teorias tradicionais da fadiga do exercício são muito mais focadas nos aspectos físicos da função muscular. Por exemplo, as fibras musculares rasgam durante o exercício de força, e o corpo queima carboidratos e gordura quando as pessoas se envolvem em esforço físico. A maioria dos especialistas em fitness concorda que essas coisas atuam como limites. Eles acreditam que os músculos literalmente se esgotam de reservas de energia, queH diretamente leva a dor e desconforto. Aqueles que concordam com a idéia do governador central não descartam necessariamente os conceitos básicos de energia física, mas não acham que os limites físicos são os principais responsáveis ​​pela maior fadiga.

Os proponentes do governador central apontam para muitas coisas que acontecem em eventos esportivos como evidência de sua teoria. Por exemplo, existem estudos que mostram que os corredores que estão absolutamente exaustos são capazes de correr mais rápido no final de suas corridas. Existem ocorrências semelhantes em outros esportes, onde às vezes os atletas são capazes de encontrar uma explosão extra de energia nas situações mais importantes, independentemente de quão cansadas possam se sentir. Por exemplo, um boxeador pode se unir perto do final de uma luta e encontrar a energia para nocautear seu oponente, mesmo que ele estivesse quase exausto demais para se mover na rodada anterior.

Existem também alguns estudos de laboratório que apóiam o CEIdéia do governador ntral. Os cientistas fizeram pesquisas projetadas para enganar a mente a pensar que estava recebendo sustento quando não foi realmente que as pessoas provaram bebidas adoçadas sem realmente engoli -las. Esses estudos mostraram que aqueles que as bebidas podem ter mais tempo, mesmo que não tenham na verdade níveis significativos de energia de carboidratos. Também existem estudos mostrando que a fadiga mental pode levar diretamente à fadiga física. Esses estudos e outros como eles parecem mostrar uma conexão mais direta entre a função mental e os níveis de fadiga do que muitos outros especialistas em fitness tradicionais esperariam.