Hvad er centralguvernøren?
Den centrale guvernør er en teoretisk idé, der prøver at forklare en alternativ mekanisme for træthed i træningen. I henhold til denne teori bliver menneskers muskler faktisk ikke udtømt, når de begynder at blive trætte. I stedet antyder teorien, at en mekanisme kaldet den centrale guvernør skaber en følelse af træthed i kroppen som en måde at beskytte en lille energireserve til nødsituationer. Så personen føler sig træt og holder op med at træne, før han rent faktisk løber tør for damp i en fysisk forstand. Den centrale guvernørkoncept diskuteres stadig meget, og mange fitnesseksperter er overhovedet ikke enige i det.
De traditionelle teorier om træthed i træningen er meget mere fokuseret på fysiske aspekter af muskelfunktion. For eksempel rives muskelfibre under styrkeøvelse, og kroppen forbrænder kulhydrater og fedt, når folk udøver fysisk anstrengelse. De fleste fitnesseksperter er enige om, at disse ting fungerer som grænser. De mener, at musklerne bogstaveligt talt bliver udtømt af energireserver, hvilket direkte fører til smerter og ubehag. De, der er enige om den centrale guvernørs idé, afviser ikke nødvendigvis de grundlæggende begreber om fysisk energi, men de synes ikke, at fysiske grænser primært er ansvarlige for mest træthed.
Central guvernørens talsmænd peger på mange ting, der sker ved sportsbegivenheder som bevis for deres teori. For eksempel er der undersøgelser, der viser, at løbere, der er helt udmattede, er i stand til at løbe hurtigere helt i slutningen af deres løb. Der er lignende forekomster i andre sportsgrene, hvor atleter nogle gange er i stand til at finde en ekstra burst af energi i de vigtigste situationer, uanset hvor trætte de måske føler. For eksempel kan en bokser rally nær slutningen af en kamp og finde energien til at slå sin modstander ud, selvom han næsten var for udmattet til at bevæge sig i den foregående runde.
Der er også nogle laboratorieundersøgelser, der understøtter den centrale guvernør-idé. Forskere har foretaget forskning, der er designet til at narre sindet til at tro, at det modtog næring, når det faktisk ikke var ved at få folk til at smage sødede drikkevarer uden at faktisk sluge dem. Disse undersøgelser har vist, at de, der smager drikkevarer, kan udføre længere, selvom de faktisk ikke fik betydelige niveauer af kulhydratenergi. Der er også studier, der viser, at mental træthed direkte kan føre til fysisk træthed. Disse undersøgelser og andre som dem ser ud til at vise en mere direkte forbindelse mellem mental funktion og træthedsniveauer, end mange andre traditionelle fitnesseksperter ville have forventet.