Vad är centralguvernören?
Den centrala guvernören är en teoretisk idé som försöker förklara en alternativ mekanism för trötthet i träning. Enligt denna teori är människors muskler inte tappade när de börjar känna sig trötta. Istället antyder teorin att en mekanism som kallas central guvernör skapar en känsla av trötthet i kroppen som ett sätt att skydda en liten energireserv för nödsituationer. Så känner personen trött och slutar träna innan han faktiskt slutar ånga i fysisk mening. Centralbankschefens koncept diskuteras fortfarande mycket, och många fitnessexperter håller inte med om det alls.
De traditionella teorierna om trötthet är mycket mer inriktade på fysiska aspekter av muskelfunktion. Till exempel rivar muskelfibrer under styrketräning och kroppen förbränner kolhydrater och fett när människor deltar i fysisk ansträngning. De flesta fitnessexperter håller med om att dessa saker fungerar som gränser. De tror att musklerna bokstavligen blir utarmade av energireserver, vilket direkt leder till smärta och obehag. De som håller med centralbankschefens idé avvisar inte nödvändigtvis de grundläggande begreppen fysisk energi, men de tror inte att fysiska gränser huvudsakligen är ansvariga för mest trötthet.
Central guvernörens förespråkare pekar på många saker som händer vid sportevenemang som bevis för deras teori. Till exempel finns det studier som visar att löpare som är helt utmattade kan springa snabbare i slutet av sina lopp. Det finns liknande händelser i andra sporter där idrottare ibland kan hitta en extra spräng av energi i de viktigaste situationerna, oavsett hur trötta de kan känna. Till exempel kan en boxare samla nära slutet av en kamp och hitta energin för att slå ut sin motståndare trots att han nästan var för utmattad att röra sig i föregående omgång.
Det finns också några laboratoriestudier som stöder den centrala guvernörens idé. Forskare har gjort forskning utformad för att lura hjärnan att tro att den fick näring när det faktiskt inte var genom att få människor att smaka sötade drycker utan att faktiskt svälja dem. Dessa studier har visat att de som smakar dryckerna kan utföra längre trots att de faktiskt inte fick några betydande kolhydrater. Det finns också studier som visar att mental trötthet direkt kan leda till fysisk trötthet. Dessa studier och andra som dem verkar visa en mer direkt koppling mellan mental funktion och trötthetsnivåer än många andra traditionella fitnessexperter skulle ha förväntat sig.