Jaki jest związek między kołataniem serca a lękiem?

Kołatanie to uczucie nienormalnego bicia serca. Zazwyczaj odczuwana jako zmiana normalnego rytmu serca lub częstości akcji serca, kołatanie serca może występować pojedynczo lub w serii i może być związane z innymi objawami, takimi jak zawroty głowy. Kołatanie serca i lęk są ze sobą powiązane, ponieważ lęk jest jedną z najczęstszych przyczyn tego rodzaju niezwykłych odczuć bicia serca, a także tak zwanymi zaburzeniami rytmu serca. Zaburzenia rytmu serca to grupa chorób serca, w których występują zaburzenia rytmu serca. W przypadkach, gdy kołatanie serca i lęk występują razem, nieregularne bicie serca jest na ogół nieszkodliwe i zmniejsza się wraz z leczeniem lęku.

Istnieje wiele różnych rodzajów lęku, podczas których mogą wystąpić kołatania serca. Ataki paniki, które występują w ramach zespołu lęku napadowego, zwykle obejmują zarówno kołatanie serca, jak i lęk. Aż około jedna trzecia przypadków kołatania serca wiąże się z zaburzeniami panicznymi.

Atak paniki to nagły, poważny niepokój, trwający do godziny i zwykle powtarzający się. Oprócz kołatania serca, w którym serce może wydawać się dziko walone, mogą wystąpić objawy duszności, omdlenia, drżenia i drętwienia. Czasami ataki paniki są związane z agorafobią, stanem, w którym osoba boi się przebywania na otwartej przestrzeni lub w zatłoczonych miejscach publicznych, gdzie uzyskanie pomocy lub powrót do domu może być trudne.

Objawy fizyczne mogą wystąpić w ramach stanów psychicznych, takich jak lęk, z powodu normalnej reakcji organizmu na stres. Z tego powodu kołatanie serca i lęk są ze sobą powiązane. Podczas reakcji na stres mózg wyzwala impulsy nerwowe, które działają na części ciała, takie jak serce i płuca, powodując, że pracują ciężej, i uwalniane są hormony, takie jak adrenalina.

Adrenalina powoduje przyspieszenie bicia serca i przyspieszenie oddechu w ramach tak zwanej reakcji walki lub ucieczki, naturalnej reakcji organizmu na postrzegane zagrożenie. Czasami ta reakcja jest normalna, ale w zaburzeniach lękowych może trwać zbyt długo, występować bez żadnego powodu lub być nieproporcjonalna do sytuacji. Leczenie lęku ma na celu zmniejszenie objawów, aby nie zakłócały codziennego życia. Ponieważ ludzie zwykle odczuwają lęk przez pewien czas, nierealistyczne byłoby oczekiwanie, że zapobiegnie wszelkim lękom.

Leczenie nielekowe, takie jak terapia poznawczo-behawioralna, może być skuteczne w leczeniu kołatania serca i lęku. Terapia poznawczo-behawioralna ma na celu zmianę zachowań i myśli, które mogą przyczyniać się do stanu lękowego. Leki takie jak leki przeciwdepresyjne mogą być korzystne, a zmniejszenie spożycia kofeiny i alkoholu może również pomóc w zmniejszeniu kołatania serca i lęku.