Was ist der Zusammenhang zwischen Herzklopfen und Angst?
Ein Herzklopfen ist das Gefühl eines abnormalen Herzschlags. Typischerweise treten Herzklopfen als Veränderung des normalen Herzrhythmus oder der Herzfrequenz einzeln oder in einer Reihe auf und können mit anderen Symptomen, wie z. B. Schwindel, in Verbindung gebracht werden oder auch nicht. Herzklopfen und Angst sind miteinander verbunden, da Angst neben den sogenannten Herzrhythmusstörungen eine der häufigsten Ursachen für diese Art von ungewöhnlichem Herzschlaggefühl ist. Herzrhythmusstörungen sind eine Gruppe von Herzerkrankungen, bei denen abnormale Schläge auftreten. In Fällen, in denen Herzklopfen und Angst zusammen auftreten, ist der unregelmäßige Herzschlag im Allgemeinen harmlos und verringert sich mit der Behandlung der Angst.
Es gibt verschiedene Arten von Angstzuständen, bei denen Herzklopfen auftreten können. Panikattacken, die als Teil einer Panikstörung auftreten, sind häufig sowohl mit Herzklopfen als auch mit Angstzuständen verbunden. Bis zu rund einem Drittel der Herzklopfenfälle stehen im Zusammenhang mit einer Panikstörung.
Eine Panikattacke ist eine plötzliche, schwere, ängstliche Episode, die bis zu einer Stunde andauert und sich normalerweise wiederholt. Neben Herzklopfen, bei denen sich das Herz wie wild schlagend anfühlt, können Symptome von Atemnot, Ohnmacht, Zittern und Taubheit auftreten. Manchmal gehen Panikattacken mit Agoraphobie einher, einem Zustand, in dem die Person Angst hat, auf freiem Feld oder an überfüllten öffentlichen Orten zu sein, wo es möglicherweise schwierig ist, Hilfe zu erhalten oder in die Sicherheit ihres Zuhauses zurückzukehren.
Aufgrund der normalen Reaktion des Körpers auf Stress können körperliche Symptome als Teil psychischer Zustände auftreten, wie z. B. Angstzustände. Aus diesem Grund sind Herzklopfen und Angst miteinander verbunden. Während der Stressreaktion löst das Gehirn Nervenimpulse aus, die auf Körperteile wie Herz und Lunge einwirken, wodurch diese härter arbeiten und Hormone wie Adrenalin freigesetzt werden.
Adrenalin beschleunigt den Herzschlag und die Atemfrequenz erhöht sich als Teil der sogenannten Kampf- oder Fluchtreaktion, der natürlichen Reaktion des Körpers auf eine wahrgenommene Bedrohung. Manchmal ist diese Reaktion normal, aber bei einer Angststörung kann sie zu lange andauern, ohne Grund auftreten oder in keinem Verhältnis zur Situation stehen. Die Behandlung von Angstzuständen zielt darauf ab, die Symptome so zu lindern, dass sie den Alltag nicht mehr beeinträchtigen. Da es normal ist, dass Menschen manchmal Angst verspüren, wäre es unrealistisch zu erwarten, dass alle Angstzustände verhindert werden.
Nichtmedikamentöse Behandlungen wie die kognitive Verhaltenstherapie können bei der Behandlung von Herzklopfen und Angstzuständen wirksam sein. Die kognitive Verhaltenstherapie zielt darauf ab, Verhaltensweisen und Gedanken zu ändern, die zu einem ängstlichen Zustand beitragen können. Medikamente wie Antidepressiva können nützlich sein, und die Senkung des Koffein- und Alkoholkonsums kann auch dazu beitragen, Herzklopfen und Angstzustände zu verringern.