Jaki jest związek między menopauzą a utratą pamięci?
Utrata pamięci lub pogorszenie funkcji poznawczych występuje najczęściej u kobiet w okresie okołomenopauzalnym, które zwykle trwają pięć lub sześć lat przed ostatnim miesiączkowaniem. Ten stan jest często opisywany jako uczucie zamglenia lub zamglenia oraz niemożność skoncentrowania się lub zdobycia nowych informacji. Badania pokazują, że menopauzę i utratę pamięci na tym wczesnym etapie można zminimalizować dzięki hormonalnej terapii zastępczej.
Menopauza i utrata pamięci mogą być kłopotliwe dla kobiet, które są u szczytu kariery i potrzebują bystrego umysłu, aby konkurować w świecie biznesu. Stosowanie hormonów w okresie okołomenopauzalnym może poprawić funkcjonowanie mózgu u tych młodszych kobiet. Badania pokazują jednak, że koncentracja i zdolność do zatrzymywania nowych informacji odbijają się po okresie okołomenopauzalnym, z suplementami hormonalnymi lub bez nich.
Badanie wykazało również, że przyjmowanie hormonów poza okres okołomenopauzalny może przyspieszyć spadek pamięci w miarę starzenia się mózgu. Naukowcy badali wpływ menopauzy i utraty pamięci na czterech etapach tego procesu. Odkryli, że hormonalna terapia zastępcza może być skuteczna w zakresie pamięci na wczesnych etapach, ale może być szkodliwa, jeśli stosuje się ją pięć lat lub dłużej po wejściu kobiety w menopauzę.
Inne badanie łączyło menopauzę i utratę pamięci z lękiem i depresją. Wszystkie badane kobiety zgłosiły, że mają problemy z zapamiętywaniem, ale zestaw testów nie potwierdził tych spostrzeżeń, z wyjątkiem kobiet, które cierpiały na depresję lub lęk. Menopauza i utrata pamięci u kobiet w depresji mogą być spowodowane zaburzeniem, które uniemożliwia mózgowi kodowanie nowych informacji. Być może nie zapominają o informacjach, ale raczej nigdy się ich nie uczą.
Naukowcy zauważyli również, że kobiety w tym wieku mogą radzić sobie ze starzejącymi się rodzicami i innymi stresorami, które przyczyniają się do niepokoju. Mogą być również zajęci karierą i rozproszeni, gdy prezentowane są nowe informacje. Problemy z pamięcią są częstymi skargami osób zestresowanych lub niespokojnych.
W niektórych przypadkach menopauza i utrata pamięci mogą być związane z częstymi objawami w tym okresie życia kobiety. Jeśli cierpi na uderzenia gorąca i nocne poty, które zakłócają sen, może to zakłócać koncentrację w ciągu dnia. Zmęczenie to kolejny typowy problem w okresie menopauzy, który może prowadzić do problemów poznawczych.
Niektóre badania pokazują, że dieta i ćwiczenia fizyczne mogą pomóc złagodzić objawy menopauzy, w tym utratę pamięci. Na przykład zwiększenie zawartości żywności w diecie, która zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, może poprawić pamięć i poprawić pracę serca. Ćwiczenia mogą pomóc w walce ze zmęczeniem poprzez zwiększenie poziomów energii i poprawę wzorców snu. Utrzymywanie aktywności i koncentracji umysłu poprzez robienie takich rzeczy, jak krzyżówki lub nauka języka obcego, może również pomóc w ograniczeniu utraty pamięci podczas menopauzy.
_