Qual è la connessione tra la menopausa e la perdita di memoria?
La perdita di memoria o il declino cognitivo sono più comuni nelle donne che sono perimenopausali, che di solito si estendono per cinque o sei anni prima di sperimentare il loro ultimo periodo mestruale. Questa condizione è spesso descritta come una sensazione nebbiosa o nebbiosa e l'incapacità di concentrarsi o apprendere nuove informazioni. Gli studi mostrano che la menopausa e la perdita di memoria in questa fase iniziale potrebbero essere minimizzate con la terapia ormonale sostitutiva.
La menopausa e la perdita di memoria possono essere preoccupanti per le donne che sono al culmine della loro carriera e hanno bisogno di menti acute per competere nel mondo degli affari. L'uso di ormoni durante la perimenopausa può migliorare la funzione cerebrale in queste donne più giovani. La ricerca mostra, tuttavia, che la concentrazione e la capacità di conservare nuove informazioni rimbalza dopo la perimenopausa, con o senza integratori di ormoni.
La ricerca ha anche scoperto che l'assunzione di ormoni oltre la perimenopausa potrebbe accelerare il declino della memoria con l'invecchiamento del cervello. I ricercatori hanno studiato gli effetti della menopausa e della perdita di memoria in quattro fasi del processo. Hanno scoperto che la terapia ormonale sostitutiva può essere efficace nella memoria nelle prime fasi ma dannosa se usata cinque o più anni dopo che una donna è entrata in menopausa.
Un altro studio ha collegato la menopausa e la perdita di memoria con ansia e depressione. Tutte le donne testate hanno riferito di avere difficoltà a ricordare, ma una serie di test non ha confermato queste percezioni, tranne nelle donne che hanno sofferto di depressione o ansia. La menopausa e la perdita di memoria nelle donne depresse potrebbero essere causate dal disturbo, che impedisce al cervello di codificare nuove informazioni. Potrebbero non dimenticare le informazioni, ma piuttosto non impararle davvero.
I ricercatori hanno anche notato che le donne di questa età potrebbero far fronte ai genitori anziani e ad altri fattori di stress che contribuiscono all'ansia. Possono anche essere occupati con le loro carriere e distratti quando vengono presentate nuove informazioni. I problemi di memoria sono lamentele comuni da parte di persone che si sentono stressate o ansiose.
In alcuni casi, la menopausa e la perdita di memoria potrebbero essere collegate a sintomi comuni durante questo periodo della vita di una donna. Se soffre di vampate di calore e sudori notturni che disturbano il sonno, potrebbe interferire con la concentrazione durante il giorno. La fatica è un'altra lamentela tipica durante la menopausa che potrebbe portare a problemi cognitivi.
Alcuni studi dimostrano che la dieta e l'esercizio fisico possono aiutare ad alleviare i sintomi della menopausa, inclusa la perdita di memoria. Aumentare gli alimenti nella dieta che contengono acidi grassi omega-3, ad esempio, può aiutare a migliorare la memoria e migliorare la funzione cardiaca. L'esercizio fisico può aiutare a combattere la fatica aumentando i livelli di energia e migliorando i modelli di sonno. Mantenere la mente attiva e acuta, facendo cose come i cruciverba o studiando una lingua straniera, può aiutare a frenare la perdita di memoria anche durante la menopausa.
_