Was ist der Zusammenhang zwischen Menopause und Gedächtnisverlust?
Gedächtnisverlust oder kognitiver Verfall treten am häufigsten bei Frauen auf, die perimenopausal sind. In der Regel dauert dies fünf oder sechs Jahre, bevor sie ihre letzte Menstruationsperiode erleben. Dieser Zustand wird oft als ein trübes oder nebliges Gefühl und die Unfähigkeit, sich zu konzentrieren oder neue Informationen zu lernen, beschrieben. Studien zeigen, dass Wechseljahre und Gedächtnisverlust in dieser frühen Phase mit einer Hormonersatztherapie minimiert werden könnten.
Wechseljahre und Gedächtnisverlust können für Frauen, die sich auf dem Höhepunkt ihrer Karriere befinden und scharfe Köpfe brauchen, um in der Geschäftswelt bestehen zu können, problematisch sein. Die Verwendung von Hormonen während der Perimenopause kann die Gehirnfunktion bei diesen jüngeren Frauen verbessern. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass die Konzentration und die Fähigkeit, neue Informationen zu speichern, nach der Perimenopause mit oder ohne Hormonergänzung wieder zunimmt.
Die Forschung fand auch heraus, dass die Einnahme von Hormonen über die Perimenopause hinaus den Rückgang des Gedächtnisses beschleunigen kann, wenn das Gehirn altert. Die Forscher untersuchten die Auswirkungen von Wechseljahren und Gedächtnisverlust in vier Phasen des Prozesses. Sie stellten fest, dass eine Hormonersatztherapie in den frühen Stadien wirksam sein kann, aber nachteilig ist, wenn sie fünf Jahre oder länger nach Eintritt der Menopause angewendet wird.
Eine andere Studie verband Wechseljahre und Gedächtnisverlust mit Angst und Tiefstand. Alle getesteten Frauen berichteten, dass sie Probleme hatten, sich zu erinnern, aber eine Reihe von Tests bestätigten diese Wahrnehmungen nicht, außer bei Frauen, die an Depressionen oder Angstzuständen litten. Wechseljahre und Gedächtnisverlust bei depressiven Frauen können durch die Störung verursacht werden, die das Gehirn daran hindert, neue Informationen zu kodieren. Möglicherweise vergessen sie Informationen nicht, sondern lernen sie nie wirklich.
Die Forscher stellten auch fest, dass Frauen in diesem Alter möglicherweise mit alternden Eltern und anderen Stressfaktoren, die zu Angstzuständen führen, zurechtkommen. Sie können auch mit ihrer Karriere beschäftigt und abgelenkt sein, wenn neue Informationen präsentiert werden. Gedächtnisprobleme sind häufige Beschwerden von Menschen, die sich gestresst oder ängstlich fühlen.
In einigen Fällen können Wechseljahre und Gedächtnisverlust während dieser Zeit im Leben einer Frau mit häufigen Symptomen verbunden sein. Wenn sie unter Hitzewallungen und Nachtschweiß leidet, die den Schlaf stören, kann dies die Konzentration während des Tages beeinträchtigen. Müdigkeit ist eine weitere typische Beschwerde in den Wechseljahren, die zu kognitiven Problemen führen kann.
Einige Studien zeigen, dass Ernährung und Bewegung dazu beitragen können, die Symptome der Menopause, einschließlich Gedächtnisverlust, zu lindern. Beispielsweise kann die Erhöhung von Nahrungsmitteln in der Ernährung, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Herzfunktion beitragen. Bewegung kann helfen, Müdigkeit zu bekämpfen, indem sie das Energieniveau erhöht und das Schlafmuster verbessert. Wenn Sie den Geist aktiv und scharf halten, indem Sie beispielsweise Kreuzworträtsel lösen oder eine Fremdsprache lernen, können Sie den Gedächtnisverlust auch in den Wechseljahren eindämmen.
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