Vad är kopplingen mellan klimakteriet och minnesförlust?

Minnesförlust eller kognitiv minskning är vanligast hos kvinnor som är perimenopausala, som vanligtvis sträcker sig över fem eller sex år innan de upplever sin sista menstruation. Detta tillstånd beskrivs ofta som en dimmig eller disig känsla och en oförmåga att koncentrera sig eller lära sig ny information. Studier visar menopaus och minnesförlust i denna tidiga fas kan minimeras med hormonersättningsterapi.

Menopaus och minnesförlust kan vara besvärande för kvinnor som är på toppen av sin karriär och behöver skarpa sinnen för att tävla i näringslivet. Användning av hormoner under perimenopaus kan förbättra hjärnfunktionen hos dessa yngre kvinnor. Forskning visar emellertid att koncentrationen och förmågan att behålla ny information återgår efter perimenopaus, med eller utan hormontillskott.

Forskningen fann också att att ta hormoner utöver perimenopaus kan påskynda minskningen av minnet när hjärnan åldras. Forskare studerade effekterna av klimakteriet och minnesförlust i fyra stadier av processen. De fann att hormonersättningsterapi kan vara effektivt på minnet under de tidiga stadierna, men skadligt om det används fem år eller mer efter att en kvinna har gått in i klimakteriet.

En annan studie kopplade klimakteriet och minnesförlust med ångest och depression. Alla testade kvinnor rapporterade att de hade svårt att komma ihåg, men ett batteri av tester utarbetade inte dessa uppfattningar, utom hos kvinnor som drabbats av depression eller ångest. Menopaus och minnesförlust hos deprimerade kvinnor kan orsakas av störningen, vilket förhindrar hjärnan från att koda ny information. De glömmer kanske inte information, utan snarare lär dem aldrig riktigt.

Forskarna noterade också att kvinnor i denna ålder kan klara åldrande föräldrar och andra stressfaktorer som bidrar till ångest. De kan också vara upptagna med sin karriär och distraheras när ny information presenteras. Minnesproblem är vanliga klagomål från människor som känner sig stressade eller oroliga.

I vissa fall kan klimakteriet och minnesförlust kopplas till vanliga symtom under denna period i en kvinnas liv. Om hon lider av värmevallningar och nattsvett som stör störningen kan det störa koncentrationen under dagen. Trötthet är ett annat typiskt klagomål under klimakteriet som kan leda till kognitiva problem.

Vissa studier visar att kost och motion kan underlätta symptomen på klimakteriet, inklusive minnesförlust. Att öka livsmedel i kosten som till exempel innehåller omega-3-fettsyror kan hjälpa till att förbättra minnet och förbättra hjärtfunktionen. Motion kan hjälpa till att bekämpa trötthet genom att öka energinivåerna och förbättra sömnmönstren. Att hålla sinnet aktivt och skarpt, genom att göra sådana saker som korsord eller studera ett främmande språk, kan också hjälpa till att bromsa minnesförlust under klimakteriet.

_