Jaké je spojení mezi menopauzí a ztrátou paměti?

Ztráta paměti nebo kognitivní pokles je nejčastější u žen perimenopauzálních, které obvykle trvají pět nebo šest let před tím, než zažijí poslední menstruační období. Tento stav je často popisován jako mlhavý nebo mlhavý pocit a neschopnost soustředit se nebo se učit nové informace. Studie ukazují, že menopauza a ztráta paměti v této rané fázi mohou být minimalizovány hormonální substituční terapií.

Menopauza a ztráta paměti mohou být znepokojující pro ženy, které jsou na vrcholu své kariéry a potřebují ostrou mysl, aby mohly soutěžit v obchodním světě. Použití hormonů během perimenopauzy může zlepšit funkce mozku u těchto mladších žen. Výzkum však ukazuje, že po perimenopauze se koncentrace a schopnost udržet nové informace odrazí, ať už s nebo bez hormonálních doplňků.

Výzkum také zjistil, že užívání hormonů za perimenopauzou může urychlit úbytek paměti, jak mozek stárne. Vědci studovali účinky menopauzy a ztráty paměti ve čtyřech fázích procesu. Zjistili, že hormonální substituční terapie může být účinná na paměť v raných stádiích, ale škodlivá, pokud se použije pět let nebo déle poté, co žena vstoupí do menopauzy.

Další studie spojovala menopauzu a ztrátu paměti s úzkostí a depresí. Všechny testované ženy uváděly, že mají potíže se zapamatováním, ale řada testů tyto vnímání nevynesla, s výjimkou žen, které trpěly depresí nebo úzkostí. Menopauza a ztráta paměti u depresivních žen může být způsobena poruchou, která brání mozku v kódování nových informací. Nesmí zapomenout na informace, ale spíše se o ně nikdy nikdy nedozvědět.

Vědci také poznamenali, že ženy tohoto věku se mohou vyrovnat se stárnoucími rodiči a dalšími stresory, které přispívají k úzkosti. Mohou být také zaneprázdněni svou kariérou a rozptylovat se, když jsou předkládány nové informace. Problémy s pamětí jsou běžné stížnosti lidí, kteří se cítí stresovaní nebo nervózní.

V některých případech může být menopauza a ztráta paměti spojena s běžnými příznaky během tohoto období života ženy. Pokud trpí horkými záblesky a nočními poceními, které narušují spánek, mohlo by to narušit koncentraci během dne. Únava je další typická stížnost během menopauzy, která by mohla vést k poznávacím problémům.

Některé studie ukazují, že strava a cvičení mohou pomoci zmírnit příznaky menopauzy, včetně ztráty paměti. Například zvýšení stravy ve stravě, která obsahuje omega-3 mastné kyseliny, může napomoci zlepšení paměti a zlepšení funkce srdce. Cvičení může pomoci v boji proti únavě zvýšením energetické hladiny a zlepšením spánkových režimů. Udržování mysli aktivní a ostré tím, že děláte takové věci, jako jsou křížovky nebo studujete cizí jazyk, může také pomoci omezit ztrátu paměti během menopauzy.

_