Hvad er forbindelsen mellem overgangsalderen og hukommelsestab?
Hukommelsestab eller kognitiv tilbagegang er mest almindelig hos kvinder, der er perimenopausale, som normalt spænder over fem eller seks år, før de oplever deres sidste menstruationsperiode. Denne tilstand beskrives ofte som en tåget eller uklar følelse og en manglende evne til at koncentrere sig eller lære nye oplysninger. Undersøgelser viser overgangsalder og hukommelsestab i denne tidlige fase kan minimeres med hormonerstatningsterapi.
Overgangsalderen og hukommelsestab kan være bekymrende for kvinder, der er på toppen af deres karriere og har brug for skarpe sind for at konkurrere i erhvervslivet. Brug af hormoner under perimenopause kan forbedre hjernens funktion hos disse yngre kvinder. Forskning viser imidlertid, at koncentration og evnen til at bevare nye informationer rebounds efter perimenopause, med eller uden hormontilskud.
Undersøgelsen fandt også, at at tage hormoner ud over perimenopause kan fremskynde nedgangen i hukommelsen, når hjernen eldes. Forskere undersøgte virkningerne af overgangsalderen og hukommelsestab i fire stadier af processen. De fandt, at hormonerstatningsterapi kan være effektiv på hukommelsen i de tidlige stadier, men skadelig, hvis den bruges fem år eller mere efter, at en kvinde er gået over i overgangsalderen.
En anden undersøgelse knyttet overgangsalderen og hukommelsestabet med angst og depression. Alle de testede kvinder rapporterede, at de havde problemer med at huske, men et batteri af test udviste ikke disse opfattelser, undtagen hos kvinder, der havde depression eller angst. Overgangsalderen og hukommelsestab hos deprimerede kvinder kan være forårsaget af forstyrrelsen, som forhindrer hjernen i at kode nye oplysninger. De glemmer muligvis ikke information, men lærer dem aldrig rigtig.
Forskerne bemærkede også, at kvinder i denne alder muligvis kan klare aldrende forældre og andre stressfaktorer, der bidrager til angst. De kan også være travlt med deres karriere og blive distraherede, når nye oplysninger præsenteres. Hukommelsesproblemer er almindelige klager fra mennesker, der føler sig stressede eller ængstelige.
I nogle tilfælde er overgangsalderen og hukommelsestabet muligvis forbundet med almindelige symptomer i denne periode i en kvindes liv. Hvis hun lider af hetetokter og nattesved, der forstyrrer søvnen, kan det forstyrre koncentrationen i løbet af dagen. Træthed er en anden typisk klage i overgangsalderen, der kan føre til kognitive problemer.
Nogle undersøgelser viser, at kost og motion kan hjælpe med at lette symptomerne på overgangsalderen, herunder hukommelsestab. Forøgelse af fødevarer i kosten, der f.eks. Indeholder omega-3-fedtsyrer, kan hjælpe med at forbedre hukommelsen og forbedre hjertefunktionen. Træning kan hjælpe med at bekæmpe træthed ved at øge energiniveauet og forbedre søvnmønstrene. At holde sindet aktivt og skarpt ved at gøre sådanne ting som krydsord eller studere et fremmedsprog kan også hjælpe med at begrænse hukommelsestab i overgangsalderen.
_