Qual é a conexão entre menopausa e perda de memória?

A perda de memória ou o declínio cognitivo é mais comum em mulheres que são perimenopausal, que geralmente se estendem cinco ou seis anos antes de experimentar seu último período menstrual. Essa condição é frequentemente descrita como uma sensação nebulosa ou nebulosa e uma incapacidade de concentrar ou aprender novas informações. Estudos mostram que a menopausa e a perda de memória nessa fase inicial podem ser minimizadas com terapia de reposição hormonal.

A menopausa e a perda de memória podem ser preocupantes para as mulheres que estão no auge de suas carreiras e precisam de mentes afiadas para competir no mundo dos negócios. O uso de hormônios durante a perimenopausa pode melhorar a função cerebral nessas mulheres mais jovens. Pesquisas mostram, no entanto, que a concentração e a capacidade de reter novas informações se recuperarem após a perimenopausa, com ou sem suplementos hormonais.

A pesquisa também descobriu que levar hormônios além da perimenopausa pode acelerar o declínio da memória à medida que o cérebro envelhece. Os pesquisadores estudaram os efeitos da menopausa e perda de memória em quatro sdicas do processo. Eles descobriram que a terapia de reposição hormonal pode ser eficaz na memória durante os estágios iniciais, mas prejudicial se usada cinco anos ou mais depois que uma mulher entra na menopausa.

Outro estudo ligou a menopausa e a perda de memória com ansiedade e depressão. Todas as mulheres testadas relataram ter problemas para se lembrar, mas uma bateria de testes não confirmou essas percepções, exceto em mulheres que sofreram depressão ou ansiedade. A menopausa e a perda de memória em mulheres deprimidas podem ser causadas pelo distúrbio, o que impede que o cérebro codifique novas informações. Eles podem não estar esquecendo as informações, mas nunca realmente aprendendo.

Os pesquisadores também observaram que as mulheres dessa idade podem estar lidando com os pais idosos e outros estressores que contribuem para a ansiedade. Eles também podem estar ocupados com suas carreiras e distraídos quando novas informações são apresentadas. Problemas de memória são commem queixas de pessoas que se sentem estressadas ou ansiosas.

Em alguns casos, a menopausa e a perda de memória podem estar conectadas a sintomas comuns durante esse período na vida de uma mulher. Se ela sofre de ondas de calor e suores noturnos que atrapalham o sono, isso pode interferir na concentração durante o dia. A fadiga é outra queixa típica durante a menopausa que pode levar a problemas cognitivos.

Alguns estudos mostram que a dieta e o exercício podem ajudar a aliviar os sintomas da menopausa, incluindo perda de memória. O aumento dos alimentos na dieta que contém ácidos graxos ômega-3, por exemplo, pode ajudar a melhorar a memória e melhorar a função cardíaca. O exercício pode ajudar a combater a fadiga, aumentando os níveis de energia e melhorando os padrões de sono. Manter a mente ativa e nítida, fazendo coisas como palavras cruzadas ou estudando uma língua estrangeira, também pode ajudar a conter a perda de memória durante a menopausa.

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