Was sind die häufigsten laufenden Fußverletzungen?

Im Allgemeinen können die häufigsten laufenden Fußverletzungen in zwei typische Kategorien eingeteilt werden: Plantarfasziitis, die spezifische Entzündung des dicken Gewebes am Boden des Fußes und Fußschmerzen im breiteren Sinne, das verschiedene Erkenntnisse umfasst. Die drei grundlegenden Lauffußverletzungen dieser letzteren Kategorie sind Muskeln, Tendinitis und Knochenbruch. Darüber hinaus bilden viele Läufer ein faires Risiko für eine Überbeamte, die auftritt, wenn die normale Haltung des Fußes übertrieben ist und der Fuß übermäßig nach innen rollt. Viele häufige laufende Fußverletzungen wie Plantarfasziitis und Tendinitis sind tatsächlich sekundäre Verletzungen der Überbeschreibung. Das Gewebe stammt aus dem Fersenbereich, um sich nach außen in Richtung des Restes des Fußes zu erstrecken, und die Entzündung dieses Gebiets wird im Allgemeinen durch lange Druckperioden provoziert. Das IchNflammation führt zu einer Enge des Gewebes, was beim Gehen oder Laufen zu Schmerzen führt. Wenn sie unbehandelt ist, kann Plantarfasziitis in der Ferse zu einem Fersensporn führen.

Ein gezogener Muskel bezieht sich im Allgemeinen auf einen Muskel, der über seine natürliche Grenze hinaus angespannt ist, was normalerweise zu scharfen, offensichtlichen Schmerzen führt. Der menschliche Fuß enthält ungefähr 20 verschiedene Arten von Muskeln, und ein Muskelzug an jedem von ihnen kann durch Schwellungen angezeigt werden, die sichtbar werden, wenn der Schuh entfernt wird. Ibuprofen kann hilfreich sein, um die Schwellung zu lindern, ebenso wie die Verabreichung eines Eisbeutels im Allgemeinen bis zu zehn Minuten auf der betroffenen Gegend und einer Minute frei.

Tendinitis bezieht sich auf die Entzündung einer Sehne, wodurch sie anschwillt und sich gegen Bereiche des Körpers astet, die sie nicht sollte. Im Allgemeinen ist eine der häufigsten Ursachen für Tendinitis sich wiederholend und stressig über die Sehne. Tendinitis ist einer der häufigsten LäufeFußverletzungen, insbesondere im Bogenbereich des Fußes, in dem sich auch der Nerv um die Sehne entzündet. Während die meisten geringfügigen Fälle dieser Erkrankung mit Ibuprofen und Eis behandelt werden können und normalerweise innerhalb von zwei bis drei Wochen heilen, reichen ordnungsgemäße Aufwärmungen und konsistente Dehnungen normalerweise aus, um sie erfolgreich zu vermeiden.

Während es im Großen und Ganzen verschiedene Arten von Frakturen gibt, beinhaltet der Knochenbruch in Bezug auf Fußverletzungen in der Regel die Haaranlage oder Stress, Brüche. Dies sind extrem schlanke Risse, die möglicherweise nicht einmal durch den gesamten Knochen gelangen und am häufigsten mit Knochen verbunden sind, die am wiederholten Gewichtsverletzung beteiligt sind. In den Füßen treten Haaranlagen in den Zehenknochen am häufigsten auf. Sie können keine Symptome außerhalb einer allgemeinen Empfindlichkeit in der Region aufweisen, und eine Röntgenaufnahme ist in der Regel die einzige Möglichkeit, einen Haarfraktur mit Sicherheit zu diagnostizieren. Viele Haaranfänger werden von selbst heilen, können aber Re -RE -Quire zwischen zwei und sieben Wochen abhängig vom Schweregrad.

Pronation bezieht sich auf die normale, gesunde Bewegung des Fußes, insbesondere die Rolle, die beim Gehen oder Laufen im Fersen- und Bogenbereich des Fußes auftritt. Überpronation zeigt sich als übermäßiges inneres Rollen des Fußes im Gang eines Individuums, was zu einer Funktionsstörung bei der Stoßfudtzug des Fußes führt. Dadurch ist die Person ein noch höheres Risiko für Stress oder überlastungsbedingte Verletzungen. Eine Vielzahl von Faktoren, einschließlich der natürlichen Knochenstruktur, kann die Wahrscheinlichkeit eines Individuums zur Überpronierung beeinflussen, aber Schuhe, die zur Kontrolle der Fußbewegung kontrolliert werden, können hilfreich sein, um sich an einen gesunden Gang anzupassen.