Co to jest nidra jogi?

Yoga Nidra to zaawansowany etap głębokiej medytacji, który wyciąga jogina z budzącego się stanu życia, po państwie marzeń i stanowi stan głębokiego, ale świadomego snu jogi. Można zastosować różne metody dotarcia do jogi nidra, a po osiągnięciu pozostawania wszelkie wizualizację, myśli, emocje i inne czynności umysłowe. Pozwala to umysłowi oczyszczać się ze wszystkich negatywnych energii, negatywnych emocji i niechcianych nawyków.

W przeciwieństwie do normalnego snu, joga Nidra pozwala pozostać w pełni świadomym, będąc w głębokim snu delta. Doświadczenia, które mają miejsce podczas tego zaawansowanego etapu, mogą zostać w pełni przypomnienia przez jogin. Pomocne jest, aby ćwiczyć nidrę jogi z technikami medytacji i wizualizacji z przewodnikiem, dopóki umysł będzie silniejszy i nie będzie w stanie pozostać bardziej skoncentrowany.

Sesja odbywa się w pozycji zwłok, znanej jako Savasana , i zaczyna się od regularnej formy medytacji. Podczas oddychania głęboko uwaga przyciąga hołdd Korpus zewnętrzny, a następnie stopniowo przesunął się do wewnątrz i do klatki piersiowej, kontynuując głębiej, aż do osiągnięcia jogi nidra. Podczas podróży umysł świadomie podróżuje i bada trzy stany świadomości, które budzą się, marzą i śpią. Gdy umysł skupia się na klatce piersiowej, powoli traci świadomość świata zewnętrznego, w tym ciało, oddech i ostatecznie umysł.

Na etapie jogi Nidra nie ma wizualizacji, ponieważ wszystkie myśli są bez formy. To pozwala umysłowi w pełni odkryć nieświadomość i usunąć całe napięcie, lęk, negatywność i niszczycielskie nawyki. W ten sposób umysł jest w stanie zrobić miejsce na nowe nawyki i nowy sposób myślenia do rozwoju.

Inne korzyści obejmują ulgę ze stresu fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. Poprawia jakość snu, zwiększa poziom energii, wzmacnia umysł i zmniejszaE Objawy chorób przewlekłych. Medytacja jest również korzystna dla kobiet w ciąży i ich nienarodzonych dzieci, a także dzieci, które mają ponad 8 lat.

Potrzeba sporo praktyki i skupionego umysłu, aby dotrzeć do zaawansowanego etapu jogi nidra. Inne style jogi mogą pomóc w szkoleniu i wzmocnieniu umysłu poprzez różne formy medytacji. Po jego opanowaniu można kontynuować podróż do wyższej duchowości, przechodząc do snu jogi i innych zaawansowanych stylów jogi.