Was ist Yoga Nidra?
Yoga Nidra ist ein fortgeschrittenes Stadium der tiefen Meditation, das den Yogi aus dem Wachzustand des Lebens, über den Träumungszustand und in einen Zustand eines tiefen, aber bewussten Yoga -Schlafes hinausnimmt. Verschiedene Methoden können verwendet werden, um das Yoga -Nidra zu erreichen, und sobald alle Visualisierung, Gedanken, Emotionen und andere mentale Aktivitäten zurückgelassen werden. Dies ermöglicht es dem Geist, sich von allen negativen Energien, negativen Emotionen und unerwünschten Gewohnheiten zu reinigen. Die Erfahrungen, die in dieser fortgeschrittenen Phase stattfinden, können vom Yogi zu einem späteren Zeitpunkt vollständig zurückgerufen werden. Es ist hilfreich, wenn man Yoga Nidra mit geführten Meditations- und Visualisierungstechniken übt, bis der Geist stärker und in der Lage ist, fokussierter zu bleiben. Während des Tiefes wird die Aufmerksamkeit auf Towar gezogend Der äußere Körper und bewegte sich dann allmählich nach innen und in die Brust und geht weiter tiefer, bis das Yoga -Nidra erreicht ist. Während der Reise reist der Geist bewusst die drei Bewusstseinszustände, die aufwachen, träumen und schlafen. Wenn sich der Geist nach innen und in die Brust konzentriert, verliert er langsam das Bewusstsein für die Außenwelt, einschließlich des Körpers, des Atems und dem Geist.
Im Yoga -Nidra -Stadium gibt es keine Visualisierung, da alle Gedanken ohne Form sind. Dies ermöglicht es dem Geist, das Unbewusste vollständig zu erforschen und alle Spannungen, Angstzustände, Negativität und zerstörerische Gewohnheiten zu beseitigen. Auf diese Weise kann der Geist Platz für neue Gewohnheiten und eine neue Denkweise schaffen, um zu entwickeln.
Weitere Vorteile sind die Erleichterung von körperlichem, geistigem und emotionalem Stress. Es verbessert die Schlafqualität, erhöht das Energieniveau, stärkt den Geist und verringert dieE Symptome chronischer Krankheiten. Die Meditation ist auch für schwangere Frauen und ihre ungeborenen Babys sowie für Kinder, die älter als 8 Jahre sind, von Vorteil.
Es dauert einiges an Übung und einen fokussierten Geist, um das fortgeschrittene Stadium von Yoga Nidra zu erreichen. Andere Yoga -Stile können beim Training und der Stärkung des Geistes durch verschiedene Formen der Meditation helfen. Nachdem es gemeistert wurde, kann man die Reise zu einer höheren Spiritualität fortsetzen, indem man zu Traumtyoga und anderen fortgeschrittenen Yoga -Stilen übergeht.