O que é Yoga Nidra?

yoga nidra é um estágio avançado de meditação profunda que tira o yogi do estado de vida, além do estado de sonho e em um estado de um sono profundo e consciente do yoga. Diferentes métodos podem ser usados ​​para alcançar o yoga nidra e, uma vez alcançados, toda a visualização, pensamentos, emoções e outras atividades mentais são deixadas para trás. Isso permite que a mente se purifique de todas as energias negativas, emoções negativas e hábitos indesejados.

Ao contrário de um sono normal, o yoga nidra permite permanecer totalmente consciente enquanto está em um profundo sono delta. As experiências que ocorrem durante esse estágio avançado podem ser totalmente lembradas pelo Yogi posteriormente. É útil praticar o Yoga Nidra com técnicas de meditação e visualização guiadas até que a mente seja mais forte e capaz de permanecer mais focada. Enquanto respira fundo, a atenção é atraída para Toward o corpo externo e depois gradualmente se moveu para dentro e para dentro do peito, continuando a se aprofundar até que o yoga nidra seja alcançado. Durante a jornada, a mente viaja conscientemente e explora os três estados da consciência, que estão acordando, sonhando e dormindo. À medida que a mente se concentra para dentro e no peito, perde lentamente a consciência do mundo exterior, incluindo o corpo, a respiração e, eventualmente, a mente.

No estágio de Yoga Nidra, não há visualização, porque todos os pensamentos não têm forma. Isso permite que a mente explore completamente o inconsciente e remova toda a tensão, ansiedade, negatividade e hábitos destrutivos. Dessa forma, a mente é capaz de abrir espaço para novos hábitos e uma nova maneira de pensar para ser desenvolvida.

Outros benefícios incluem alívio do estresse físico, mental e emocional. Melhora a qualidade do sono, aumenta os níveis de energia, fortalece a mente e reduz oe sintomas de doenças crônicas. A meditação também é benéfica para mulheres grávidas e seus bebês ainda não nascidos, bem como para crianças com mais de 8 anos.

É preciso um pouco de prática e uma mente focada para alcançar o estágio avançado do Yoga Nidra. Outros estilos de ioga podem ajudar no treinamento e no fortalecimento da mente através de diferentes formas de meditação. Depois de ser dominado, pode -se continuar na jornada para uma espiritualidade mais alta, passando para o Dream Yoga e outros estilos avançados de ioga.