Co je jóga nidra?

jóga nidra je pokročilým stádiem hluboké meditace, která vytáhne jogín z bdělého stavu života, kolem snového stavu a do stavu hlubokého, ale vědomého spánku jógy. K dosažení jógy Nidra lze použít různé metody a jakmile je dosaženo, zůstanou pozadu veškerá vizualizace, myšlenky, emoce a další mentální činnosti. To umožňuje mysli očistit se všech negativních energií, negativních emocí a nežádoucích návyků. Zkušenosti, které se odehrávají během této pokročilé fáze, mohou Yogi později plně vzpomenout. Je užitečné pro člověka cvičit jógu Nidra s technikou meditace a vizualizace s průvodcem, dokud není mysl silnější a je schopna zůstat více soustředěná. Při hlubokém dýchání, pozornost je natažena tažníkD vnější tělo a poté se postupně pohyboval dovnitř a do hrudi a pokračoval v hlouběji, dokud není dosaženo jógy Nidra. Během cesty mysl vědomě cestuje a zkoumá tři stavy vědomí, které se probouzí, sní a spí. Když se mysl zaměřuje dovnitř a do hrudi, pomalu ztrácí povědomí o vnějším světě, včetně těla, dechu a nakonec mysli.

Ve fázi jógy Nidra není vizualizace, protože všechny myšlenky jsou bez formy. To umožňuje mysli plně prozkoumat nevědomí a odstranit veškeré napětí, úzkost, negativitu a destruktivní návyky. Tímto způsobem je mysl schopna vytvořit prostor pro nové návyky a nový způsob myšlení, který má být rozvinut.

Mezi další výhody patří úleva od fyzického, duševního a emočního stresu. Zlepšuje kvalitu spánku, zvyšuje hladinu energie, posiluje mysl a snižuje thPříznaky chronických onemocnění. Meditace je také prospěšná pro těhotné ženy a jejich nenarozené děti, jakož i pro děti, které mají více než 8 let.

Trvá docela trochu praxe a soustředěnou mysl, aby dosáhl pokročilé fáze jógy Nidra. Jiné styly jógy mohou pomoci s tréninkem a posilováním mysli různými formami meditace. Poté, co je zvládnuto, lze pokračovat na cestě k vyšší spiritualitě tím, že přejdeme na Dream Yoga a další pokročilé styly jógy.