Jak zarządzać niskim poziomem cukru we krwi podczas ciąży?
Jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie z niskim poziomem cukru we krwi w czasie ciąży może być spożywanie kilku małych posiłków każdego dnia. Większość lekarzy dodatkowo zaleca, aby te małe posiłki składały się z wielu zdrowych rzeczy, takich jak produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce. Dobrym pomysłem może być także włączenie chudego mięsa, takiego jak kurczak, do niektórych posiłków. Produkty mleczne są przez większość lekarzy dodatkowo uważane za korzystne w czasie ciąży i mogą być najlepsze, gdy są spożywane w postaci niskotłuszczowego jogurtu i mleka o obniżonej zawartości tłuszczu. Powinieneś również mieć zawsze pod ręką coś bardzo słodkiego, na przykład batonika lub puszkę napoju gazowanego na wypadek silnego niskiego poziomu cukru we krwi w czasie ciąży.
Spożywanie kilku małych posiłków w ciągu dnia zamiast trzech dużych posiłków może przynieść korzyści kobietom, które mają niski poziom cukru we krwi w czasie ciąży, ponieważ uniemożliwi im to zbyt długie jedzenie bez jedzenia. Kobiety w ciąży, które mają hipoglikemię, znaną również jako niski poziom cukru we krwi, zwykle częściej doświadczają problemów, jeśli nie dostaną czegoś do jedzenia co najmniej co kilka godzin. W większości przypadków wystarczy dodać przekąskę po śniadaniu i przed obiadem, a także przekąskę po obiedzie i przed obiadem, aby zapobiec objawom niskiego poziomu cukru we krwi.
Jeśli regularnie odczuwasz niski poziom cukru we krwi w ciąży, a objawy są na tyle poważne, że możesz zemdleć, być może będziesz musiał zabrać ze sobą słodką przekąskę, gdziekolwiek się wybierasz. Gdy poziom cukru we krwi może osiągnąć niebezpiecznie niski poziom, może to być bardzo ryzykowne dla zdrowia matki i dziecka. Szybkie zjedzenie batonika, kawałka twardego cukierka lub wypicie słodkiej sody powinno być w stanie przywrócić go wystarczająco szybko, aby zapobiec poważnym problemom. Dobrym pomysłem może być również zabranie ze sobą zestawu glukagonu, który powinien skutecznie podnieść poziom w przypadku, gdy przekąski ze słodyczy okażą się nieskuteczne.
Inną rzeczą, o której warto pamiętać podczas kontrolowania niskiego poziomu cukru we krwi w czasie ciąży, jest ilość ćwiczeń. Przez większość czasu lekarze opowiadają się za ćwiczeniami podczas ciąży, ponieważ może to pomóc w utrzymaniu dobrej kondycji kobiet, co zwykle ma pozytywny wpływ na łatwość porodu i poród. Jeśli cierpisz na hipoglikemię, nadmierne ćwiczenia mogą spowodować obniżenie poziomu cukru we krwi. Twój lekarz prawdopodobnie nadal pozwoli ci ćwiczyć, jeśli masz niski poziom cukru we krwi, ale może poprosić o unikanie czegoś zbyt uciążliwego i ograniczyć sesje do kilku dni w tygodniu.