妊娠中の低血糖を管理するにはどうすればよいですか？

妊娠中の低血糖を管理する最良の方法の1つは、毎日いくつかの小さな食事を食べることです。 さらに、ほとんどの医師は、これらの少量の食事は、全粒穀物、野菜、果物など、多くの健康的なもので構成することを推奨しています。 鶏肉などの赤身の肉を食事に取り入れることも良い考えかもしれません。 さらに、乳製品は妊娠中にほとんどの医師によって有益であると考えられており、低脂肪ヨーグルトと低脂肪牛乳の形で消費される場合に最適です。 また、妊娠中に低血糖が重くなった場合には、キャンディーバーやソーダなどの非常に甘いものを常に手元に置いておく必要があります。

妊娠中に低血糖を経験する女性にとっては、食事をしなくても長すぎることを防ぐことができるため、3回の大きな食事ではなく、1日を通して数回の小さな食事を食べることが有益です。 低血糖症としても知られている低血糖症の妊婦は、少なくとも数時間ごとに食事を摂らないと、通常問題を経験しやすくなります。 ほとんどの場合、朝食後と昼食前、および昼食後と夕食前の軽食を追加するだけで、低血糖症状を予防するのに十分です。

妊娠中に低血糖を定期的に経験し、症状が気絶するほどひどい場合は、どこへ行っても甘いおやつを持ち歩く必要があるかもしれません。 血糖値が危険なほど低くなると、母親と赤ちゃんの健康にとって非常に危険です。 キャンディーバーやハードキャンディーをすばやく食べるか、甘いソーダを飲むと、大きな問題を防ぐのに十分な速さで元に戻すことができます。 また、グルカゴンキットを携帯することをお勧めします。これにより、甘いスナックが効かない場合に効果的にレベルを上げることができます。

あなたが妊娠中の低血糖を制御するために心に留めておくべきもう一つのことは、あなたが運動する量です。 ほとんどの場合、医師は妊娠中の運動に賛成しています。これは、女性の健康維持に役立ち、通常は労働と分娩の容易さにプラスの影響を与えるからです。 低血糖症の場合、過度の運動は実際に血糖値を低下させる可能性があります。 医師は、おそらく低血糖がある場合でも運動を許可しますが、激しい運動を避け、セッションを週に数日だけに制限するよう要求する場合があります。