Wie kann ich in der Schwangerschaft mit niedrigem Blutzuckerspiegel umgehen?
Eine der besten Möglichkeiten, um mit niedrigem Blutzucker in der Schwangerschaft umzugehen, besteht darin, jeden Tag mehrere kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Die meisten Ärzte empfehlen außerdem, dass diese kleinen Mahlzeiten aus vielen gesunden Dingen wie Vollkornprodukten, Gemüse und Obst bestehen. Es kann auch eine gute Idee sein, etwas mageres Fleisch wie Hühnchen in einige Ihrer Mahlzeiten einzubauen. Milchprodukte werden von den meisten Ärzten zusätzlich als vorteilhaft während der Schwangerschaft angesehen und können am besten in Form von fettarmem Joghurt und fettarmer Milch verzehrt werden. Sie sollten auch immer etwas sehr Süßes wie einen Schokoriegel oder eine Dose Soda zur Hand haben, wenn der Blutzuckerspiegel in der Schwangerschaft stark gesunken ist.
Das Essen mehrerer kleiner Mahlzeiten über den Tag hinweg anstelle von drei großen Mahlzeiten kann Frauen zugute kommen, die in der Schwangerschaft einen niedrigen Blutzuckerspiegel haben, da sie nicht zu lange ohne Essen auskommen. Schwangere Frauen mit Hypoglykämie, auch Blutzuckersenkung genannt, haben in der Regel häufiger Probleme, wenn sie nicht mindestens alle paar Stunden etwas zu essen bekommen. In den meisten Fällen reicht es aus, einen Snack nach dem Frühstück und vor dem Mittagessen sowie einen Snack nach dem Mittagessen und vor dem Abendessen hinzuzufügen, um Symptome eines niedrigen Blutzuckerspiegels zu verhindern.
Wenn Sie in der Schwangerschaft regelmäßig unter einem niedrigen Blutzuckerspiegel leiden und Ihre Symptome so schwerwiegend sind, dass Sie ohnmächtig werden, müssen Sie möglicherweise überall einen zuckerhaltigen Snack mitnehmen. Wenn der Blutzuckerspiegel gefährlich niedrig sein darf, kann dies ein großes Risiko für die Gesundheit von Mutter und Kind darstellen. Wenn Sie schnell einen Schokoriegel, ein Stück Bonbon oder eine süße Limo essen, sollte dies schnell genug geschehen, um größere Probleme zu vermeiden. Es könnte auch eine gute Idee sein, ein Glucagon-Kit bei sich zu haben, das Ihre Werte effektiv wieder erhöht, falls sich die zuckerhaltigen Snacks als unwirksam erweisen.
Eine andere Sache, die Sie zur Kontrolle eines niedrigen Blutzuckerspiegels in der Schwangerschaft beachten sollten, ist, wie viel Sie trainieren. In den meisten Fällen befürworten Ärzte körperliche Betätigung während der Schwangerschaft, da dies dazu beitragen kann, dass Frauen fit bleiben, was sich in der Regel positiv auf die Arbeitserleichterung und die Entbindung auswirkt. Wenn Sie hypoglykämisch sind, kann übermäßiges Training Ihren Blutzuckerspiegel tatsächlich senken. Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich weiterhin das Training erlauben, wenn Sie einen niedrigen Blutzuckerspiegel haben. Möglicherweise fordert er Sie jedoch auf, alles zu anstrengende zu vermeiden und Ihre Sitzungen auf wenige Tage pro Woche zu beschränken.