Como posso gerenciar baixo nível de açúcar no sangue durante a gravidez?
Uma das melhores maneiras de controlar o baixo nível de açúcar no sangue durante a gravidez pode ser fazer várias pequenas refeições todos os dias. A maioria dos médicos também recomenda que essas pequenas refeições consistam em muitas coisas saudáveis, como grãos integrais, legumes e frutas. Também pode ser uma boa idéia incorporar algumas carnes magras, como frango, em algumas de suas refeições. Os produtos lácteos também são considerados benéficos durante a gravidez pela maioria dos médicos e podem ser melhores quando consumidos na forma de iogurte desnatado e leite com gordura reduzida. Você também deve manter algo muito doce, como uma barra de chocolate ou uma lata de refrigerante, sempre à mão em caso de baixo nível de açúcar no sangue durante a gravidez.
Comer várias pequenas refeições ao longo do dia, em vez de três grandes, pode beneficiar as mulheres que experimentam baixo nível de açúcar no sangue durante a gravidez, porque isso impedirá que elas demorem muito tempo sem comer. As mulheres grávidas que têm hipoglicemia, também conhecida como baixo nível de açúcar no sangue, costumam ter mais problemas se não conseguirem comer algo pelo menos a cada poucas horas. Na maioria dos casos, basta adicionar um lanche após o café da manhã e antes do almoço, bem como um lanche após o almoço e antes do jantar, para evitar sintomas de baixo nível de açúcar no sangue.
Se você experimenta regularmente baixo nível de açúcar no sangue durante a gravidez e seus sintomas são graves o suficiente para levá-lo ao ponto de desmaiar, pode ser necessário manter um lanche açucarado com você onde quer que vá. Quando é permitido que o açúcar no sangue atinja níveis perigosamente baixos, pode ser muito arriscado para a saúde da mãe e do bebê. Comer rapidamente uma barra de chocolate, um pedaço de bala dura ou beber um refrigerante doce deve poder trazê-lo de volta com rapidez suficiente para evitar problemas graves. Também pode ser uma boa idéia levar consigo um kit de glucagon, que deve aumentar seus níveis de volta no caso de os lanches açucarados se mostrarem ineficazes.
Outra coisa que você deve ter em mente para controlar o baixo nível de açúcar no sangue durante a gravidez é o quanto você se exercita. Na maioria das vezes, os médicos são a favor do exercício durante a gravidez, porque isso pode ajudar a manter as mulheres em forma, o que geralmente tem um impacto positivo na facilidade do trabalho de parto e parto. Se você é hipoglicêmico, o exercício excessivo pode realmente reduzir os níveis de açúcar no sangue. Seu médico provavelmente ainda permitirá que você se exercite se tiver baixo nível de açúcar no sangue, mas pode solicitar que você evite algo muito extenuante e limite suas sessões a apenas alguns dias por semana.