Come posso gestire il basso livello di zucchero nel sangue in gravidanza?

Uno dei modi migliori per gestire la glicemia bassa in gravidanza potrebbe essere quello di mangiare diversi piccoli pasti ogni giorno. La maggior parte dei medici raccomanda inoltre che questi piccoli pasti siano costituiti da molte cose sane, come cereali integrali, verdure e frutta. Potrebbe anche essere una buona idea incorporare un po 'di carne magra, come il pollo, in alcuni dei tuoi pasti. I prodotti lattiero-caseari sono inoltre considerati benefici durante la gravidanza dalla maggior parte dei medici e possono essere migliori se consumati sotto forma di yogurt a basso contenuto di grassi e ridotto latte grasso. Dovresti anche mantenere qualcosa di molto dolce, come una barretta di cioccolato o lattina di soda, a disposizione in ogni momento in caso di grave glicemia bassa in gravidanza.

mangiare diversi piccoli pasti durante il giorno piuttosto che tre pasti grandi potrebbero beneficiare delle donne che sperimentano una bassa zucchero nel sangue in gravidanza, perché impedirà loro di andare troppo a lungo senza mangiare. Le donne in gravidanza che hanno l'ipoglicemia, nota anche come basso livello di zucchero nel sangue, hanno di solito più probabilità di riscontrare un problemaS Se non ottengono qualcosa da mangiare almeno ogni poche ore. Nella maggior parte dei casi, semplicemente aggiungere uno spuntino dopo colazione e prima di pranzo e uno spuntino dopo pranzo e prima della cena è sufficiente per prevenire i sintomi di zucchero nel sangue basso.

Se si verificano un basso livello di zucchero nel sangue in gravidanza su base regolare e i tuoi sintomi sono abbastanza gravi da portarti al punto di svenire, potrebbe essere necessario tenere uno spuntino zuccherato con te ovunque tu vada. Quando lo zucchero nel sangue è consentito a raggiungere livelli pericolosamente bassi, può essere molto rischioso per la salute sia della madre che del bambino. Mangiare rapidamente una barretta di cioccolato, un pezzo di caramelle dure o bere una soda dolce dovrebbe essere in grado di riportarlo abbastanza rapidamente da prevenire eventuali problemi importanti. Potrebbe anche essere una buona idea portare con te un kit di glucagone, che dovrebbe effettivamente riportare i livelli nel caso in cui gli snack zuccherati si rivelano inefficaci.

Un'altra cosa che potresti voler tenere a mente per controllare la glicemia bassa in gravidanza è quanto ti alleni. Il più delle volte, i medici sono a favore dell'esercizio durante la gravidanza, perché può aiutare a mantenere in forma le donne, che di solito ha un impatto positivo sulla facilità di travaglio e parto. Se sei ipoglicemico, l'esercizio eccessivo può effettivamente far cadere i livelli di zucchero nel sangue. Il tuo medico probabilmente ti permetterà ancora di esercitare se hai una glicemia bassa, ma potrebbe richiedere di evitare qualcosa di troppo faticoso e limitare le tue sessioni a pochi giorni a settimana.