Come posso gestire la glicemia bassa in gravidanza?
Uno dei modi migliori per gestire i bassi livelli di zucchero nel sangue in gravidanza potrebbe essere quello di consumare diversi piccoli pasti ogni giorno. La maggior parte dei medici raccomanda inoltre che questi piccoli pasti consistano in molte cose salutari, come cereali integrali, verdure e frutta. Potrebbe anche essere una buona idea incorporare un po 'di carne magra, come il pollo, in alcuni dei tuoi pasti. I prodotti lattiero-caseari sono inoltre considerati utili durante la gravidanza dalla maggior parte dei medici e possono essere i migliori se consumati sotto forma di yogurt magro e latte a basso contenuto di grassi. Dovresti anche tenere sempre a portata di mano qualcosa di molto dolce, come una barretta di cioccolato o una lattina di soda, in caso di glicemia bassa durante la gravidanza.
Mangiare diversi piccoli pasti durante il giorno piuttosto che tre pasti abbondanti potrebbe essere di beneficio alle donne che soffrono di bassi livelli di zucchero nel sangue durante la gravidanza, perché impedirà loro di andare troppo a lungo senza mangiare. Le donne in gravidanza che hanno ipoglicemia, noto anche come ipoglicemia, hanno generalmente maggiori probabilità di avere problemi se non ottengono qualcosa da mangiare almeno ogni poche ore. Nella maggior parte dei casi, è sufficiente aggiungere uno spuntino dopo colazione e prima di pranzo e uno spuntino dopo pranzo e prima di cena per prevenire i sintomi di bassi livelli di zucchero nel sangue.
Se si verificano regolarmente livelli di zucchero nel sangue bassi durante la gravidanza e i sintomi sono abbastanza gravi da portarti al punto di svenire, potrebbe essere necessario portare con te uno spuntino zuccherato ovunque tu vada. Quando lo zucchero nel sangue può raggiungere livelli pericolosamente bassi, può essere molto rischioso per la salute della madre e del bambino. Mangiare rapidamente una barretta di cioccolato, un pezzo di caramella dura o bere una bibita dolce dovrebbe essere in grado di ripristinarlo abbastanza rapidamente per evitare problemi importanti. Potrebbe anche essere una buona idea portare con te un kit di glucagone, che dovrebbe effettivamente aumentare i tuoi livelli nel caso in cui gli snack zuccherini risultino inefficaci.
Un'altra cosa che potresti tenere a mente per controllare il livello di zucchero nel sangue in gravidanza è quanto ti alleni. Il più delle volte, i medici sono a favore dell'esercizio durante la gravidanza, perché può aiutare a mantenere in forma le donne, che di solito ha un impatto positivo sulla facilità del travaglio e del parto. Se sei ipoglicemizzante, un eccessivo esercizio fisico può effettivamente far scendere i livelli di zucchero nel sangue. Il medico probabilmente ti consentirà comunque di esercitare se hai un basso livello di zucchero nel sangue, ma potrebbe chiederti di evitare qualsiasi cosa troppo faticosa e limitare le tue sessioni a pochi giorni alla settimana.