Hvordan kan jeg håndtere lavt blodsukker under graviditet?
En af de bedste måder til at håndtere lavt blodsukker under graviditet kan være at spise flere små måltider hver dag. De fleste læger anbefaler desuden, at disse små måltider består af masser af sunde ting, såsom fuldkorn, grøntsager og frugter. Det kan også være en god ide at indarbejde noget magert kød, såsom kylling, i nogle af dine måltider. Mejeriprodukter betragtes desuden som gavnlige under graviditeten af de fleste læger, og kan være bedst, når de indtages i form af yoghurt med lavt fedtindhold og mælk med reduceret fedtindhold. Du bør også opbevare noget meget sød, såsom en slikbar eller en sodavand, til enhver tid i tilfælde af svært lavt blodsukker i graviditeten.
Spise flere små måltider i løbet af dagen snarere end tre store måltider kan være til gavn for kvinder, der oplever lavt blodsukker i graviditeten, fordi det vil forhindre dem i at gå for længe uden at spise. Gravide kvinder, der har hypoglykæmi, også kendt som lavt blodsukker, er normalt mere tilbøjelige til at opleve problemer, hvis de ikke får noget at spise mindst hvert par timer. I de fleste tilfælde er det bare at tilføje en snack efter morgenmaden og før frokosten samt en snack efter frokosten og før middagen tilstrækkelig til at forhindre symptomer på lavt blodsukker.
Hvis du regelmæssigt oplever lavt blodsukker i graviditeten, og dine symptomer er alvorlige nok til at bringe dig til det punkt, at du går ud, kan det være nødvendigt at du holder en sukkerholdig snack, uanset hvor du går. Når blodsukkeret får lov til at nå farligt lave niveauer, kan det være meget risikabelt for både morens og babys helbred. Hvis du hurtigt spiser en candybar, et stykke hårdt slik eller drikker en sød soda, skal det være muligt at bringe det tilbage hurtigt nok til at forhindre større problemer. Det kan også være en god ide at medbringe et glukagon-sæt med dig, som effektivt burde bringe dine niveauer op igen, hvis sukkerholdige snacks viser sig at være ineffektive.
En anden ting, du måske vil huske på for at kontrollere lavt blodsukker under graviditeten, er hvor meget du træner. Det meste af tiden er læger for en træning under graviditet, fordi det kan hjælpe med at holde kvinder i form, hvilket normalt har en positiv indflydelse på lethed med arbejde og levering. Hvis du er hypoglykæmisk, kan overdreven motion faktisk få dit blodsukkerniveau til at falde. Din læge vil sandsynligvis stadig give dig mulighed for at træne, hvis du har lavt blodsukker, men hun kan anmode om, at du undgår alt for anstrengende og begrænser dine sessioner til blot et par dage om ugen.