Jak mogę zapobiegać próchnicy?
Najważniejszym sposobem zapobiegania próchnicy zębów jest przestrzeganie dobrych nawyków higieny jamy ustnej. Próchnica zębów występuje, gdy szkodliwe bakterie gromadzą się na zębach i tworzą warstwy płytki nazębnej, która z kolei atakuje szkliwo na zębach. Istnieje wiele sposobów zapobiegania próchnicy zębów i każdy może rozwinąć lepsze nawyki higieny jamy ustnej, zaczynając od prostych kroków.
Mycie zębów jest niezbędną częścią zapobiegania próchnicy. Dorośli powinni szczotkować co najmniej dwa razy dziennie - rano i wieczorem przed snem. Dzieci powinny również regularnie myć, najlepiej rano i przed snem, a także między posiłkami. Regularne mycie za pomocą pasty z fluorem pomaga zapobiegać próchnicy i zapewnia ładne zęby.
Dentyści zalecają wymianę szczoteczki do zębów co najmniej co sześć miesięcy. W przypadku zębów dziecięcych używaj miękkich szczoteczek ze szczotkowanym włosiem odpowiednich rozmiarów dla ich jamy ustnej i zębów. Zawsze myj zęby okrężnymi ruchami i zwracaj uwagę na wszystkie strony zębów. Pamiętaj również, aby umyć język i dziąsła, ponieważ pomaga to usunąć bakterie, które mogą tam spoczywać. Regularne szczotkowanie jest najlepszym sposobem zapobiegania gromadzeniu się płytki nazębnej, która powoduje próchnicę.
Oprócz szczotkowania nici dentystyczne między zębami powinny stać się regularnym elementem higieny jamy ustnej. Nici dentystyczne lub nici dentystyczne pomagają usunąć bakterie spomiędzy zębów, do których włosie szczoteczki może nie dotrzeć. Dentyści zalecają stosowanie nici dentystycznej za każdym razem, gdy szczoteczka jest dostępna, ale wielu z nich zadowoliłoby się prostym zaangażowaniem raz dziennie.
Możesz także pomóc w zapobieganiu próchnicy, zmniejszając ilość słodkich pokarmów w diecie. Cukierki, słodycze i żywność bogata w cukier i skrobię w znacznym stopniu przyczyniają się do odkładania się płytki nazębnej. Zmniejszenie ilości spożywanych cukierków i słodyczy oraz zawsze mycie po jedzeniu może okazać się bardzo pomocne w zapobieganiu próchnicy. Powinieneś również nawiązywać dla siebie i swoich dzieci nawyk żucia tylko gumy bez cukru.
Eksperci zalecają również kontrolę dentystyczną dwa razy w roku. Jednak wiele osób zaniedbuje wizytę u dentysty z powodu braku ubezpieczenia dentystycznego, strachu przed dentystami lub braku dostępności. Podczas gdy dorośli mogą sobie radzić z rzadszymi wizytami, dzieci powinny odwiedzać dentystę w celu kontroli ustnej i rutynowego czyszczenia co najmniej raz, a nawet dwa razy w roku. Jeśli nie posiadasz ubezpieczenia dentystycznego, skontaktuj się z lokalnym oddziałem zdrowia w celu uzyskania pomocy lub skierowania do dentystów, którzy z nimi współpracują, w celu zapewnienia opieki stomatologicznej po obniżonych stawkach.
Dentysta może zbadać jamę ustną i ustalić, czy masz problemy z zębami lub dziąsłami, które należy rozwiązać, aby zapobiec próchnicy i przedłużyć żywotność naturalnych zębów. W przypadku niektórych osób dentysta może polecić szczeliwo do zębów, szczególnie osobom, których usta wytwarzają nadmiar bakterii. Dentysta może nie tylko pomóc w zapobieganiu próchnicy zębów, ale może również rozwiązać inne problemy, takie jak choroba dziąseł, ropień zębów i inne stany lub choroby jamy ustnej.