Jak mogę zapobiec próchnicy?

Najważniejszym sposobem zapobiegania rozkładowi zębów jest ćwiczenie dobrych nawyków higieny jamy ustnej.Rozpad zęba występuje, gdy szkodliwe bakterie gromadzą się na zębach i tworzą warstwy płytki nazębnej, co z kolei atakuje szkliwo na zęby.Istnieje wiele sposobów zapobiegania rozkładowi zębów, a każdy może rozwinąć lepsze nawyki higieny jamy ustnej, zaczynając od prostych kroków.

Oszustwo zębów jest niezbędną częścią zapobiegania próchnicy.Dorośli powinni myć co najmniej dwa razy dziennie - rano i noc przed snem.Dzieci powinny również regularnie myć, najlepiej rano i przed snem, a także między posiłkami.Regularne szczotkowanie fluorowymi pastą do zębów pomaga zapobiegać rozkładowi zębów i sprawia, że zęby wyglądają ładnie.

Dentyści zalecają wymianę szczoteczki do zębów co najmniej co sześć miesięcy.W przypadku zębów dziecięcych użyj miękkich szczoteczek do zębów, które mają odpowiedni rozmiar dla ich ust i zębów.Zawsze myć zęby okrągłym ruchem i zwracaj uwagę na wszystkie strony zębów.Pamiętaj też, aby myć język i dziąsła, ponieważ pomaga to usunąć wszelkie bakterie, które mogą tam spoczywać.Regularne szczotkowanie jest najlepszym sposobem na zapobieganie gromadzeniu się płytki, która powoduje rozkład zęba.

Oprócz szczotkowania, nitkowanie między zębami powinno stać się regularną częścią schematu higieny jamy ustnej.Nicieś z dentystyczną nitkowatą lub wyborami dentystycznymi pomaga usunąć bakterie między zębami, których włosie szczoteczki do zębów mogą nie dotrzeć.Dentyści zalecają nici za każdym razem, gdy twój szczotka, ale wielu zadowoliłoby proste zaangażowanie raz dziennie.

Możesz także zapobiec próchnicy, zmniejszając ilość słodkich pokarmów w diecie.Cukierki, słodycze i potrawy o wysokiej zawartości cukru i skrobi w dużym stopniu przyczyniają się do gromadzenia się płytki nazębnej.Zmniejszenie ilości cukierków i słodyczy, które jesz, i zawsze szczotkując po ich zjedzeniu, może okazać się bardzo pomocne w zapobieganiu próchnicy.Powinieneś również uczynić to dla ciebie i twoimi dziećmi, aby żuć gumę bez cukru.

Eksperci zalecają również kontrolę dentystyczną dwa razy w roku.Jednak wiele osób zaniedbuje wizytę dentysty z powodu braku ubezpieczenia dentystycznego, strachu przed dentystami lub braku dostępności.Podczas gdy dorośli mogliby się spotykać z rzadszymi wizytami, dzieci powinny zobaczyć dentystę do ustnego sprawdzania i rutynowego czyszczenia przynajmniej raz, jeśli nie dwa razy, każdego roku.Jeśli nie masz ubezpieczenia dentystycznego, skontaktuj się z lokalnym działem zdrowia w celu uzyskania pomocy lub skierowań do dentystów, którzy z nimi współpracują w celu zapewnienia opieki dentystycznej po obniżonych stawkach.

Dentysta może zbadać usta i ustalić, czy masz problemy z zębamilub dziąsła, które należy rozwiązać, aby zapobiec rozkładowi zębów i przedłużenia życia naturalnych zębów.Dla niektórych osób dentysta może polecić uszczelniacz zębów, szczególnie dla osób, których usta wytwarzają nadmiar bakterii.Dentysta może nie tylko pomóc w zapobieganiu rozkładowi zębów, ale może również rozwiązać inne obawy, takie jak choroba dziąseł, zęby ropniowe i inne warunki lub choroby jamy ustnej.