Jak mohu zabránit zubnímu kazu?
Jedním ze způsobů, jak zabránit zubnímu kazu, je uplatnění dobrých návyků ústní hygieny. K zubnímu kazu dochází, když se na zubech nahromadí škodlivé bakterie a vytvoří vrstvy plaku, což následně napadne sklovinu na zuby. Existuje mnoho způsobů, jak zabránit zubnímu kazu, a každý si může vyvinout lepší návyky ústní hygieny počínaje jednoduchými kroky.
Čištění zubů je nezbytnou součástí prevence zubního kazu. Dospělí by se měli kartáčovat nejméně dvakrát denně - ráno a v noci před spaním. Děti by také měly pravidelně kartáčovat, nejlépe ráno a před spaním, stejně jako mezi jídly. Pravidelné čištění zubní pastou z fluoridu pomáhá předcházet zubnímu kazu a udržuje vaše zuby hezké.
Zubní lékaři doporučují vyměnit zubní kartáček nejméně každých šest měsíců. U dětských zubů používejte měkké štětinové kartáčky, které mají správnou velikost pro ústa a zuby. Vždy čistěte zuby krouživým pohybem a věnujte pozornost všem zubům. Nezapomeňte si také vyčistit jazyk a dásně, protože to pomůže odstranit všechny bakterie, které tam mohou odpočívat. Pravidelné čištění je nejlepší způsob, jak zabránit tvorbě zubního plaku, který způsobuje zubní kaz.
Kromě čištění zubů by se měl střih mezi zuby stát pravidelnou součástí režimu ústní hygieny. Flossing s dentální nití nebo dentální výběry pomáhá odstranit bakterie mezi zuby, které štětiny vašeho zubního kartáčku nemusí dosáhnout. Zubní lékaři doporučují flossing pokaždé, když váš kartáč, ale mnoho z nich se spokojit s jednoduchým jednou denně závazek.
Můžete také pomoci zabránit zubnímu kazu snížením množství sladkých jídel ve vaší stravě. Cukrovinky, sladkosti a potraviny s vysokým obsahem cukru a škrobu významně přispívají k vytváření plaku. Snížení množství cukrovinek a sladkostí, které jíte, a po jejich jídle vždy kartáčovat, může být velmi užitečné při prevenci zubního kazu. Měli byste také udělat zvyk pro vás a vaše děti žvýkat pouze cukr neobsahující cukr.
Odborníci také doporučují zubní prohlídku dvakrát ročně. Mnoho lidí však zanedbává návštěvu zubaře kvůli nedostatečnému pojištění zubů, strachu ze zubaře nebo nedostatečné dostupnosti. Zatímco dospělí se mohou obejít při méně častých návštěvách, děti by měly navštívit zubního lékaře pro ústní prohlídku a rutinní čištění alespoň jednou, pokud ne dvakrát, každý rok. Pokud nemáte zubní pojištění, obraťte se na místní zdravotní oddělení o pomoc nebo doporučení zubním lékařům, kteří s nimi pracují, aby vám poskytovali zubní péči za snížené ceny.
Zubař si může prohlédnout vaše ústa a určit, zda máte nějaké problémy se zuby nebo dásněmi, které je třeba řešit, aby se zabránilo zubnímu kazu a prodloužila životnost vašich přirozených zubů. Pro některé lidi může zubař doporučit zubní tmel, zejména pro lidi, jejichž ústa produkují nadbytek bakterií. Zubař vám může pomoci nejen zabránit zubnímu kazu, ale také se může zabývat dalšími obavami, jako je onemocnění dásní, abscesované zuby a další stavy nebo onemocnění úst.