Como posso prevenir a cárie dentária?
A maneira número um de prevenir a cárie dentária é exercitar bons hábitos de higiene bucal. A cárie dentária ocorre quando bactérias nocivas se acumulam nos dentes e formam camadas de placa bacteriana, que por sua vez ataca o esmalte dos dentes. Existem inúmeras maneiras de prevenir a cárie dentária e todos podem desenvolver melhores hábitos de higiene bucal, começando com etapas simples.
Escovar os dentes é uma parte necessária da prevenção da cárie dentária. Os adultos devem escovar pelo menos duas vezes por dia - de manhã e à noite antes de dormir. As crianças também devem escovar regularmente, de preferência de manhã e antes de dormir, bem como entre as refeições. A escovação regular com creme dental com flúor ajuda a prevenir a cárie dentária e mantém os dentes com boa aparência.
Os dentistas recomendam substituir sua escova de dentes a cada seis meses, no mínimo. Para os dentes das crianças, use escovas de cerdas macias do tamanho certo para a boca e os dentes. Sempre escove os dentes em movimentos circulares e preste atenção a todos os lados dos dentes. Além disso, lembre-se de escovar a língua e as gengivas, pois isso ajuda a remover qualquer bactéria que possa estar ali. Escovar regularmente é a melhor maneira de evitar o acúmulo de placa que causa cárie dentária.
Além da escovação, o uso do fio dental entre os dentes deve se tornar uma parte regular do regime de higiene bucal de qualquer pessoa. Usar fio dental com fio dental ou palitos ajuda a remover as bactérias entre os dentes que as cerdas da escova de dentes podem não alcançar. Os dentistas recomendam o uso do fio dental toda vez que você escova, mas muitos aceitariam um compromisso simples uma vez ao dia.
Você também pode ajudar a prevenir a cárie dentária, reduzindo a quantidade de alimentos açucarados em sua dieta. Doces, doces e alimentos ricos em açúcar e amido contribuem fortemente para a acumulação de placas. Reduzir a quantidade de doces e guloseimas que você come e sempre escovar depois de comê-los pode ser muito útil na prevenção de cáries. Você também deve criar o hábito de você e seus filhos mascarem apenas chiclete sem açúcar.
Os especialistas também recomendam uma verificação dental duas vezes por ano. No entanto, muitas pessoas deixam de visitar o dentista devido à falta de seguro odontológico, medo de dentistas ou falta de acessibilidade. Embora os adultos possam se dar bem com visitas menos frequentes, as crianças devem consultar um dentista para um check-up oral e limpeza de rotina pelo menos uma vez, se não duas vezes, a cada ano. Se você não tiver seguro odontológico, consulte o departamento de saúde local para obter assistência ou encaminhamento aos dentistas que trabalham com eles para fornecer atendimento odontológico a taxas reduzidas.
Um dentista pode examinar sua boca e determinar se você tem algum problema com seus dentes ou gengivas que precise ser tratado para evitar cáries e prolongar a vida útil de seus dentes naturais. Para certas pessoas, um dentista pode recomendar um selante dentário, especialmente para pessoas cujas bocas produzem um excesso de bactérias. Um dentista não só pode ajudá-lo a prevenir a cárie dentária, mas também pode solucionar outras preocupações, como doenças gengivais, abscesso dentário e outras condições ou doenças bucais.