虫歯を防ぐにはどうすればよいですか？

虫歯を防ぐための一番の方法は、良好な口腔衛生習慣を行使することです。虫歯は、有害な細菌が歯に蓄積し、プラークの層を形成すると発生し、それが歯のエナメル質を攻撃します。虫歯を防ぐには多くの方法があり、誰もが簡単なステップから始まるより良い口腔衛生習慣を発達させることができます。

歯を磨くことは、虫歯を防ぐために必要な部分です。大人は、毎日少なくとも2回 - 朝と夜の就寝前にブラッシングする必要があります。子どもたちは、できれば朝と就寝前、食事の間に定期的に磨く必要があります。フッ化物の歯磨き粉での定期的なブラッシングは、虫歯を防ぎ、歯の見栄えを良くします。

歯科医は、少なくとも6か月ごとに歯ブラシを交換することをお勧めします。子供の歯には、口と歯に適したサイズの柔らかい毛の歯ブラシを使用してください。常に円の動きで歯を磨き、歯のすべての側面に注意を払います。また、舌と歯茎を磨くことを忘れないでください。これは、そこに休んでいる可能性のある細菌を除去するのに役立ちます。定期的なブラッシングは、虫歯を引き起こすプラークの蓄積を防ぐための最良の方法です。

ブラッシングに加えて、歯の間のフロスは、誰かの口腔衛生レジメンの定期的な部分になるはずです。歯科用フロスまたは歯科用ピックのいずれかのフロスは、歯ブラシの毛が届かない歯の間から細菌を除去するのに役立ちます。歯科医は、ブラシのたびにフロスをかけることをお勧めしますが、多くの人は1日1回の単純なコミットメントに落ち着きます。

食事中の甘い食品の量を減らすことにより、虫歯を予防するのにも役立ちます。キャンディー、お菓子、砂糖と澱粉の高い食品は、プラークの蓄積に大きく貢献しています。食べるキャンディーとお菓子の量を減らし、食べた後は常にブラッシングすることで、虫歯を防ぐのに非常に役立つことがわかります。あなたはshouLDはまた、あなたとあなたの子供が砂糖のないガムだけを噛むことを習慣にします。

専門家はまた、毎年2回歯科検診を推奨しています。しかし、多くの人々は、歯科保険の不足、歯科医の恐怖、またはアクセシビリティの不足のために歯科医を訪問することを怠っています。大人は訪問の頻度が少ないかもしれませんが、子供は毎年2回ではないにしても、少なくとも1回は口頭検査と定期的な掃除のために歯科医を見る必要があります。歯科保険がない場合は、地元の保健部門に、協力している歯科医への支援または紹介について確認して、減額の歯科治療を提供してください。

歯科医はあなたの口を調べて、虫歯を防ぎ、自然な歯の寿命を延ばすために対処する必要がある歯や歯茎に問題があるかどうかを判断できます。特定の人にとって、歯科医は歯のシーラントを推奨するかもしれません。特に、口が過剰な細菌を生成する人には。歯科医はあなたが歯のデカを防ぐのに役立つわけではありませんY、しかし、歯周病、膿瘍の歯、口の他の状態や病気など、他の懸念にも対処できます。