虫歯を防ぐにはどうすればよいですか？

虫歯を防ぐ一番の方法は、良い口腔衛生習慣を身につけることです。 虫歯は、有害な細菌が歯に蓄積してプラークの層を形成し、歯のエナメル質を攻撃するときに発生します。 虫歯を防ぐ方法は数多くあり、誰もが簡単な手順から始めてより良い口腔衛生習慣を身につけることができます。

歯を磨くことは、虫歯の予防に必要な部分です。 大人は毎日少なくとも2回、就寝前の朝と夜にブラッシングする必要があります。 子どもたちは定期的に、できれば午前中と就寝前、食事の間にブラッシングする必要があります。 フッ化物練り歯磨きで定期的にブラッシングすると、虫歯を防ぎ、歯がきれいに見えます。

歯科医は、少なくとも半年ごとに歯ブラシを交換することをお勧めします。 子供の歯には、口と歯に適したサイズの柔らかい毛の歯ブラシを使用してください。 歯を常に円を描くように磨き、歯のすべての側面に注意を払ってください。 また、舌と歯茎にブラシをかけることを忘れないでください。これは、そこにある細菌を除去するのに役立ちます。 定期的なブラッシングは、虫歯の原因となるプラークの蓄積を防ぐ最良の方法です。

歯磨きに加えて、歯の間のフロッシングは、誰の口腔衛生レジメンの定期的な部分になるべきです。 デンタルフロスまたはデンタルピックでフロスを塗ると、歯ブラシの毛が届かないかもしれない歯の間からバクテリアを除去するのに役立ちます。 歯科医はブラシを使うたびにフロスを塗ることを推奨していますが、多くの人は1日1回のシンプルなコミットメントに満足しています。

また、食事中の甘い食べ物の量を減らすことで、虫歯の予防に役立ちます。 キャンディー、お菓子、砂糖と澱粉を多く含む食品は、プラークの蓄積に大きく寄与します。 お菓子やお菓子の量を減らし、食べた後は常にブラッシングすることは、虫歯の予防に非常に役立ちます。 また、あなたとあなたの子供が無糖のガムのみを噛むことを習慣にするべきです。

専門家は、年に2回の歯科検診も推奨しています。 しかし、多くの人々は、歯科保険の欠如、歯科医への恐怖、またはアクセシビリティの欠如のために、歯科医を訪れることを怠っています。 大人はあまり頻繁に訪問せずに済むかもしれませんが、子供たちは毎年2回ではなくても、少なくとも1回は口腔チェックと定期的な清掃のために歯科医に診てもらう必要があります。 あなたが歯科保険に加入していない場合は、地元の保健部門に援助を求めたり、割引料金で歯科治療を提供するために彼らと協力している歯科医への紹介を確認したりしてください。

歯科医はあなたの口を調べ、虫歯を防ぎ自然歯の寿命を延ばすために対処する必要がある歯や歯茎に問題があるかどうかを判断できます。 特定の人々のために、歯科医は、特に口が細菌の過剰を生産する人々のために、歯のシーラントを推奨するかもしれません。 歯科医は虫歯の予防に役立つだけでなく、歯周病、歯の膿瘍、その他の口の状態や病気などの懸念に対処することもできます。