Jak mogę zmniejszyć obrzęk stawów?
Możesz zmniejszyć obrzęk stawów poprzez różne leki i zmiany stylu życia. Chociaż leki bez recepty, takie jak aspiryna lub ibuprofen, są najczęściej stosowane we wczesnych stadiach zapalenia stawów, mogą tracić skuteczność w miarę postępu choroby. Gdy to nastąpi, można zastosować silniejsze leki na receptę, takie jak kortyzon i niektóre niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ). Ogólnie rzecz biorąc, leki te działają najlepiej w połączeniu ze zmianami w zdrowym stylu życia, takimi jak zdrowa dieta oraz odpowiednia ilość ćwiczeń i odpoczynku. Inne domowe środki na obrzęk zapalenia stawów obejmują olej rybny lub siemię lniane, olej eukaliptusowy i pakiety ciepła lub okłady z lodu, w zależności od osoby. Mówi się, że redukcja stresu i alternatywne metody leczenia, takie jak masaż i akupunktura, działają również u niektórych pacjentów z zapaleniem stawów.
NLPZ działają na obrzęk zapalenia stawów, blokując prostaglandyny, które są substancjami chemicznymi wspomagającymi proces zapalny. Aspiryna i ibuprofen są przykładami NLPZ, które są dostępne bez recepty. Stwierdzono również, że niektóre silniejsze NLPZ na receptę działają na zapalenie stawów.
Kortyzon jest związany z hormonem kortyzolem, który pomaga w tłumieniu układu odpornościowego w celu zmniejszenia obrzęku. Lek ten można przyjmować doustnie, stosować w kremie do stosowania miejscowego lub wstrzykiwać bezpośrednio do stawów. Strzały kortyzonu są zwykle niezwykle silne, a jeden zastrzyk może trwać nawet kilka miesięcy. Wysokie dawki lub długotrwałe stosowanie może jednak powodować niepożądane skutki uboczne, takie jak osteoporoza, uszkodzenie nerwów, infekcja stawów i podwyższone ciśnienie krwi. Dlatego leczenie kortyzonem jest na ogół zalecane tylko do krótkotrwałego stosowania i w ostateczności, gdy inne leki zawiodły.
Różni ludzie mogą mieć różne reakcje na leki, dlatego ważne jest, aby uważnie śledzić swoje ciało podczas próbowania różnych leków i najpierw porozmawiać z lekarzem o tym, co może najlepiej dla Ciebie działać. Powszechnie uważa się, że odpowiednia równowaga regularnych ćwiczeń i odpoczynku może również znacznie pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego. W szczególności zaleca się, aby pacjenci odpoczywali, gdy choroba jest szczególnie ciężka, ale ćwiczyć w czasie, gdy zapalenie stawów jest łagodne. Ćwiczenia, które nie obciążają stawów, takie jak chodzenie lub pływanie, są zwykle najlepsze. Joga może być również pomocna w zwiększaniu elastyczności, a tym samym wzmacnianiu stawów.
Idealna dieta na obrzęki zapalenia stawów może być różna u różnych osób. Ogólnie rzecz biorąc, najlepsza jest pożywna, zdrowa dieta wolna od nadmiernie przetworzonej żywności. Jednak niektóre pokarmy mogą pogorszyć objawy zapalenia stawów u niektórych osób. Dzienniki żywności są zalecane, aby pomóc Ci śledzić, co działa, a które nie.
Ciepło - gorące kąpiele, pakiety ciepła lub koce elektryczne - mogą pomóc wielu ludziom w zmniejszeniu obrzęku i sztywności spowodowanej zapaleniem stawów. Ciepło nie działa jednak dla wszystkich. Inni pacjenci z zapaleniem stawów mogą odnieść większe korzyści z okładów lodowych, chociaż nie są one zalecane dla osób, które mogą mieć problemy z krążeniem.
Stwierdzono, że naturalne środki, takie jak omega-3 i olejek eukaliptusowy, są pomocne w zmniejszaniu obrzęku. Omega-3 można znaleźć w kapsułkach z siemienia lnianego lub oleju z ryb, a olej eukaliptusowy można wcierać bezpośrednio w opuchnięty obszar. Wiele osób zeznało również, że alternatywne metody leczenia, takie jak masaż i akupunktura, są skuteczne w przypadku obrzęku stawów, ale skuteczność tych zabiegów może być różna u różnych osób. Jeśli zastanawiasz się nad próbą masażu lub terapii akupunkturą, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem i upewnij się, że twój masażysta lub akupunktura jest licencjonowanym lekarzem, który ma doświadczenie w leczeniu zapalenia stawów.