Come posso ridurre il gonfiore dell'artrite?
Puoi ridurre il gonfiore dell'artrite attraverso una varietà di farmaci e cambiamenti nello stile di vita. Sebbene i farmaci da banco come l'aspirina o l'ibuprofene siano più comunemente usati nelle prime fasi dell'artrite, possono perdere la loro efficacia mentre la malattia progredisce. In questo caso, possono essere utilizzati farmaci da prescrizione più forti come il cortisone e alcuni farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS). In generale, questi farmaci funzionano meglio insieme a cambiamenti dello stile di vita sano come una dieta sana e la giusta quantità di esercizio fisico e riposo. Altri rimedi casalinghi per il gonfiore dell'artrite includono olio di pesce o semi di lino, olio di eucalipto e impacchi di calore o impacchi di ghiaccio, a seconda della persona. Riduzione dello stress e terapie alternative come il massaggio e l'agopuntura hanno anche funzionato per alcuni pazienti con artrite.
I FANS lavorano per il gonfiore dell'artrite bloccando le prostaglandine, che sono una sostanza chimica che aiuta nel processo di infiammazione. L'aspirina e l'ibuprofene sono esempi di FANS disponibili al banco. Alcuni FANS più forti hanno anche funzionato per l'artrite.
Il cortisone è correlato all'ormone cortisolo, che aiuta a sopprimere il sistema immunitario per ridurre il gonfiore. Questo farmaco può essere assunto per via orale, utilizzato in una crema topica o iniettato direttamente nelle articolazioni. I colpi di cortisone sono in genere estremamente potenti e un colpo può durare fino a diversi mesi. Alte dosi o uso a lungo termine, tuttavia, possono provocare, tra gli altri, effetti collaterali avversi quali osteoporosi, danni ai nervi, infezioni articolari e aumento della pressione sanguigna. I trattamenti con cortisone sono quindi generalmente raccomandati solo per un uso a breve termine e come ultima risorsa quando altri farmaci hanno fallito.
Diverse persone possono avere reazioni diverse ai farmaci, quindi è importante tenere traccia del proprio corpo mentre si provano diversi farmaci e parlare prima con il proprio medico su quale potrebbe funzionare meglio per voi. È generalmente concordato che un corretto equilibrio tra esercizio fisico regolare e riposo può anche aiutare notevolmente a ridurre l'infiammazione. In particolare, si raccomanda ai pazienti di riposare quando la malattia è particolarmente grave ma di esercitare durante i periodi in cui l'artrite è lieve. Gli esercizi che non sollecitano le articolazioni, come camminare o nuotare, sono normalmente i migliori. Lo yoga può anche essere utile per aumentare la flessibilità e quindi rafforzare le articolazioni.
La dieta ideale per il gonfiore dell'artrite può variare da persona a persona. In generale, una dieta nutriente e sana, priva di cibi eccessivamente lavorati, è la migliore. Alcuni alimenti, tuttavia, possono peggiorare i sintomi dell'artrite per alcune persone. Le riviste alimentari sono consigliate per aiutarti a tenere traccia di ciò che funziona e che non funziona per te.
Il calore - bagni caldi, impacchi di calore o coperte elettriche - può aiutare molte persone a ridurre il gonfiore e la rigidità derivanti dall'artrite. Il calore non funziona per tutti, però. Altri pazienti con artrite potrebbero trarre maggiori benefici dagli impacchi di ghiaccio, sebbene questi non siano raccomandati per le persone che potrebbero avere problemi di circolazione.
Rimedi naturali come omega-3 e olio di eucalipto sono stati segnalati per essere utili nel ridurre il gonfiore. Gli omega-3 si trovano nelle capsule di semi di lino o di olio di pesce e l'olio di eucalipto può essere strofinato direttamente sull'area gonfia. Molte persone hanno anche testimoniato che trattamenti alternativi come la terapia di massaggio e l'agopuntura sono efficaci per il gonfiore dell'artrite, ma l'efficacia di tali trattamenti può variare da persona a persona. Se stai pensando di provare il massaggio o la terapia di agopuntura, parla prima con il tuo medico e assicurati che il tuo massaggiatore o agopuntore sia un professionista autorizzato che ha esperienza nel trattamento dell'artrite.