関節炎の腫れを減らすにはどうすればよいですか？

さまざまな薬やライフスタイルの変更により、関節炎の腫れを軽減できます。 アスピリンやイブプロフェンなどの市販薬は関節炎の初期段階で最も一般的に使用されますが、病気が進行するにつれて有効性を失う可能性があります。 これが発生した場合、コルチゾンや一部の非ステロイド系抗炎症薬（NSAID）などの強力な処方薬を使用できます。 一般に、これらの薬は健康的な食事や適切な量の運動と休息などの健康的なライフスタイルの変化と一緒に最もよく機能します。 関節炎の腫れに対する他の家庭薬には、人によって、魚油または亜麻仁、ユーカリ油、ヒートパックまたはアイスパックが含まれます。 一部の関節炎患者には、ストレス軽減とマッサージや鍼治療などの代替療法も効果があると言われています。

NSAIDは、炎症の過程を助ける化学物質であるプロスタグランジンをブロックすることにより、関節炎の腫れに効果があります。 アスピリンとイブプロフェンは、市販されているNSAIDの例です。 いくつかのより強力な処方NSAIDも関節炎に効くことがわかっています。

コルチゾンは、コルチゾールというホルモンに関連しています。これは、免疫系を抑制して腫れを抑えるのに役立ちます。 この薬は、口から摂取したり、局所クリームで使用したり、関節に直接注射したりできます。 通常、コルチゾンショットは非常に強力であり、1ショットは数か月も続くことがあります。 ただし、高用量または長期使用は、特に骨粗鬆症、神経損傷、関節感染、血圧上昇などの有害な副作用を引き起こす可能性があります。 したがって、コルチゾン治療は一般に短期使用にのみ推奨され、他の薬物療法が失敗した最後の手段としても推奨されます。

人によって薬に対する反応が異なる可能性があるため、さまざまな薬を試すときは体の状態を常に把握し、最初に医師に相談して自分に合った方法を選択することが重要です。 定期的な運動と休息の適切なバランスも炎症の軽減に大いに役立つことが一般的に認められています。 具体的には、疾患が特に重度の場合は患者を休ませ、関節炎が軽度の場合は運動することをお勧めします。 通常、ウォーキングや水泳など、関節に負担をかけない運動が最適です。 ヨガは柔軟性を高め、それによって関節を強化するのにも役立ちます。

関節炎の腫れの理想的な食事は人によって異なります。 一般に、過度に加工された食品を含まない栄養価の高い健康的な食事が最適です。 ただし、特定の食品は、特定の人々の関節炎の症状を悪化させる可能性があります。 食品ジャーナルは、何が効果的で何が効果的でないかを追跡するのに役立ちます。

熱—ホットバス、ヒートパック、電気毛布などは、多くの人々が関節炎による腫れやこわばりを軽減するのに役立ちます。 ただし、熱はすべての人に有効というわけではありません。 他の関節炎患者は、アイスパックの恩恵を受ける可能性がありますが、循環障害のある人にはお勧めできません。

オメガ-3やユーカリ油などの自然療法は、腫れを抑えるのに役立つと報告されています。 オメガ-3は亜麻仁または魚油のカプセルに含まれており、ユーカリ油は腫れた部分に直接こすることができます。 多くの人々はまた、マッサージ療法や鍼治療などの代替治療が関節炎の腫れに効果的であると証言していますが、それらの治療の効果は人によって異なります。 マッサージや鍼治療を試みることを考えている場合は、まず医師に相談し、あなたのマッサージ療法士または鍼治療師が関節炎の治療の経験がある免許を持った開業医であることを確認してください。