Hur kan jag minska svullnad i artrit?
Du kan minska artrit svullnad genom en mängd olika mediciner och livsstilsförändringar. Även om läkemedel utanför disk, såsom aspirin eller ibuprofen, oftast används i de tidiga stadierna av artrit, kan de förlora sin effektivitet när sjukdomen utvecklas. När detta inträffar kan starkare receptbelagda läkemedel som kortison och vissa icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) användas. I allmänhet fungerar dessa mediciner bäst tillsammans med hälsosamma livsstilsförändringar som en hälsosam kost och rätt mängd träning och vila. Andra hjälpmedel för artrit svullnad inkluderar fiskolja eller linfrö, eukalyptusolja och värmepaket eller ispackar, beroende på personen. Stressreducering och alternativa behandlingar som massage och akupunktur har också sagts fungera för vissa artritpatienter.
NSAID fungerar för svullnad i artrit genom att blockera prostaglandiner, som är en kemikalie som hjälper till att få inflammationen. Aspirin och ibuprofen är exempel på NSAID som finns tillgängliga utan disk. Några starkare receptbelagda NSAID har också visat sig fungera för artrit.
Kortison är relaterat till hormonet kortisol, som hjälper till att undertrycka immunsystemet för att minska svullnaden. Detta läkemedel kan tas via munnen, användas i en aktuell kräm eller injiceras direkt i lederna. Kortisonskott är vanligtvis extremt kraftfulla, och ett skott kan pågå så länge som flera månader. Höga doser eller långvarig användning kan emellertid resultera i negativa biverkningar såsom osteoporos, nervskador, ledinfektion och ökat blodtryck, bland andra. Kortisonbehandlingar rekommenderas därför generellt endast för kortvarig användning och som en sista utväg när andra mediciner har misslyckats.
Olika människor kan ha olika reaktioner på medicinering, så det är viktigt att hålla koll på din kropp när du försöker olika mediciner och prata med din läkare först om vilket som kan fungera bäst för dig. Det är allmänt överens om att en rätt balans mellan regelbunden träning och vila också i hög grad kan bidra till att minska inflammation. Speciellt rekommenderas att patienter vilar när sjukdomen är särskilt allvarlig men tränar under de tider då artrit är mild. Övningar som inte anstränger lederna, till exempel promenader eller simning, är normalt bäst. Yoga kan också vara till hjälp för att öka flexibiliteten och därigenom stärka lederna.
Den perfekta dieten för artrit svullnad kan variera från person till person. I allmänhet är en näringsrik, hälsosam kost fri från alltför bearbetade livsmedel den bästa. Vissa livsmedel kan dock förvärra artrittsymtom för vissa människor. Mattidskrifter rekommenderas för att hjälpa dig hålla reda på vad som fungerar och inte fungerar för dig.
Värme - varma bad, värmepaket eller elektriska filtar - kan hjälpa många människor att minska svullnaden och styvheten som kommer från artrit. Värmen fungerar dock inte för alla. Andra artritpatienter kan ha mer nytta av isförpackningar, även om dessa inte rekommenderas för personer som kan ha cirkulationsproblem.
Naturliga botemedel som omega-3 och eukalyptusolja har rapporterats vara till hjälp för att få svullnad. Omega-3 finns i linfrö- eller fiskoljekapslar, och eukalyptusolja kan gnidas direkt på det svullna området. Många har också vittnat om att alternativa behandlingar som massageterapi och akupunktur är effektiva för svullnad i artrit, men effektiviteten hos dessa behandlingar kan variera från person till person. Om du funderar på att prova massage eller akupunkturterapi, tala med din läkare först och se till att din massageterapeut eller akupunktur är en licensierad utövare som har erfarenhet av att behandla artrit.