Jak mogę złagodzić skurcze menstruacyjne?

Skursy menstruacyjne są spowodowane skurczem macicy w ciągu pierwszych kilku dni okresu kobiety. Mogą być dość łagodne do dość ciężkiego i mogą być odczuwalne w dolnej części brzucha, jak i dolnej części pleców. Niektórzy są całkowicie niepełnosprawni przez skurcze, podczas gdy inni uważają, że są łatwe.

Większość kobiet zgodziłaby się, że jedną z najskuteczniejszych metod leczenia skurczów menstruacyjnych jest przyjmowanie niesteroidowych przeciwzapalnych (NLPZ), takich jak ibuprofen lub naproxen sod, znany pod markami, takimi jak Advil i Aleve. Jednak niektórzy ludzie są uczulone na NLPZ i inne środki przeciwbólowe, takie jak acetaminofen i aspiryna, zwykle nie działają.

Skurcz menstruacyjny można pomóc innymi metodami. Zmniejszenie spożycia soli i cukru na tydzień przed okresem powoduje mniejsze skurcze. Wydaje się, że jedzenie bogate w wapń, takie jak produkty mleczne lub zielone warzywa liściaste, powodują łagodniejsze skurcze. Często uważa się, że wyeliminowanie kofeINE pomoże zmniejszyć skurcze, ale tak nie jest. Zmniejszone spożycie kofeiny może jednak zmniejszyć tkliwość piersi, która występuje przed lub w okresie lub w ciągu okresu.

Zastosowanie ciepła do obszarów bolących może również zapewnić znaczną ulgę skurczów menstruacyjnych. W przeszłości kobiety musiały używać podkładek grzewczych w domu. Teraz produkty takie jak Therma-Care® dyskretnie przyczepną do przodu lub z tyłu bielizny i mogą zapewnić ciepło do obszaru skurczowego przez około osiem godzin. W przeciwieństwie do podkładki grzewczej można je nosić w nocy, ponieważ nie są wystarczająco gorące, aby spalić skórę.

Ostatnią rzeczą, którą można zrobić, gdy ma skurcze menstruacyjne, jest poruszanie się. Jednak rozciąganie, chodzenie i delikatne ćwiczenia, takie jak joga, mogą faktycznie zapewnić ulgę. W rzeczywistości regularne ćwiczenia mogą sprawić, że ból może być mniej silny co miesiąc i stopniowo powodować skurcze.

Niektóre kobiety również łagodzą miesięczny MenstruaL Skurcze za pomocą tabletek antykoncepcyjnych. Pigułki antykoncepcyjne mają tendencję do skracania okresów i sprawia, że ​​miesiączka jest mniej bolesna. Znowu nie wszystkie kobiety mogą brać pigułki antykoncepcyjne. Nie powinny być przyjmowane przez kobiety, które palą lub które mogą próbować zajść w ciążę. Osoby, które mają ponad 35 lat, mają dodatkowe czynniki ryzyka udaru podczas przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych, więc skurcz należy ostrożnie zważyć w stosunku do czynników ryzyka.

Jeśli pomimo twoich wysiłków na rzecz naturalnego zmniejszenia skurczów, nadal zauważysz znaczący ból, powinieneś zobaczyć się z ginekologiem lub lekarzem rodzinnym, aby rozważyć inne opcje. Czasami kobiety, które często dostają torbiele na swoich jajnikach, są bardziej podatne na skurcze. Kobiety, które mają mięśniaki w swojej macicy, mogą również mieć cięższe krwawienie i silniejszy ból. Przyczyny tych dodatkowych warunków powinny zostać zbadane.