Como posso aliviar cólicas menstruais?
cólicas menstruais são causadas pela contração do útero durante os primeiros dias do período de uma mulher. Eles podem ser bastante leves a bastante graves e podem ser sentidos em um ou no abdômen inferior e na região lombar. Alguns se vêem completamente desativados por cólicas, enquanto outros acham que são facilmente suportados.
A maioria das mulheres concorda que um dos métodos mais eficazes para o tratamento de cólicas menstruais é tomar anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) como ibuprofeno ou naproxeno de sódio, conhecido por nomes de marcas como Advil e Aleve. No entanto, algumas pessoas são alérgicas a AINEs e outros analgésicos, como acetaminofeno e aspirina, tendem a não funcionar tão bem.
cólicas menstruais podem ser ajudadas por outros métodos. Reduzir a ingestão de sal e açúcar na semana anterior ao período de alguém parece resultar em cólicas menos graves. Comer alimentos ricos em cálcio, como produtos lácteos ou vegetais verdes frondosos, também parece resultar em cólicas mais amenas. Pensa -se frequentemente que eliminando a cafeA INE ajudará a reduzir as cólicas, mas esse não é o caso. A ingestão reduzida de cafeína pode, no entanto, reduzir a sensibilidade da mama que ocorre antes ou durante o período.
A aplicação de calor nas áreas de dores também pode fornecer um alívio significativo das cólicas menstruais. No passado, as mulheres tinham que usar almofadas de aquecimento em casa. Agora, produtos como Therma-Care® se conectam discretamente à frente ou de roupas íntimas e podem fornecer calor à área de cólicas por cerca de oito horas. Ao contrário de uma almofada de aquecimento, eles podem ser usados à noite, pois não ficam quentes o suficiente para queimar a pele.
A última coisa que se pode querer fazer quando se tem cólicas menstruais é se mover. No entanto, alongar, caminhar e exercícios suaves como o yoga podem realmente proporcionar alívio. De fato, o exercício regular pode tornar a dor menos severa mensalmente e gradualmente tornar a cólica insignificante.
Algumas mulheres também aliviam menstruas mensaisl cólicas usando pílulas anticoncepcionais. As pílulas anticoncepcionais tendem a diminuir os períodos e tornar a menstruação menos dolorosa. Novamente, nem todas as mulheres podem tomar pílulas anticoncepcionais. Eles não devem ser levados por mulheres que fumam ou que podem estar tentando engravidar. Aqueles que têm mais de 35 anos têm fatores de risco adicionais para derrame ao tomar pílulas anticoncepcionais; portanto, o alívio da cãibra deve ser pesado cuidadosamente contra fatores de risco.
Se, apesar de seus esforços para reduzir naturalmente cólicas, você ainda percebe uma dor significativa, consulte seu ginecologista ou médico de família para considerar outras opções. Às vezes, as mulheres que recebem cistos frequentes em seus ovários são mais propensas a cólicas. As mulheres que têm miomas no útero também podem ter sangramento mais pesado e dor mais intensa. As causas dessas condições adicionais devem ser mais investigadas.