Jak mohu zmírnit menstruační křeče?

menstruační křeče jsou způsobeny kontrakcí dělohy během prvních několika dnů ženského období. Mohou být docela mírné až poměrně závažné a mohou být pociťovány v jednom nebo obou dolních břišech a dolních zad. Někteří se ocitnou zcela postiženi křečemi, zatímco jiní zjišťují, že jsou snadno neseni.

Většina žen by souhlasila s tím, že jednou z nejúčinnějších metod pro léčbu menstruačních křečí je užívání nesteroidních protizánětlivých (NSAID), jako je ibuprofen nebo naproxen sodík, známý podle značek jako Advil a Aleve. Někteří lidé jsou však alergičtí na NSAID a další léky proti bolesti, jako jsou acetaminofen a aspirin, mají tendenci tak fungovat tak dobře.

menstruační křeče mohou pomoci jinými metodami. Zdá se, že snížení příjmu soli a cukru týden před tímto obdobím má za následek méně závažné křeče. Zdá se také, že jí potraviny bohaté na vápník, jako jsou mléčné výrobky nebo listová zelená zelenina, vedou k mírnějším křečím. Často se předpokládá, že eliminace kofíINE pomůže snížit křeče, ale tomu tak není. Snížený příjem kofeinu však může snížit něhou prsu, ke které dochází před nebo během období.

Použití tepla na bolavé oblasti může také poskytnout významnou úlevu z menstruačních křečí. V minulosti musely ženy doma používat topné podložky. Nyní produkty, jako je Therma-Care®, se diskrétně připojí k přední nebo zadní části spodního prádla a mohou zajistit teplo do křeče po dobu asi osmi hodin. Na rozdíl od topné podložky je lze nosit v noci, protože se nehodí dostatečně horké, aby spálili pokožku.

Poslední věcí, kterou by člověk mohl chtít udělat, když má člověk menstruační křeče, je pohybovat se. Přesto natahování, chůze a jemné cvičení, jako je jóga, může skutečně poskytnout úlevu. Ve skutečnosti může pravidelné cvičení méně závažné bolesti měsíčně a postupně činí křeče zanedbatelné.

Některé ženy také zmírňují měsíční MenstruaL křeče pomocí antikoncepčních pilulek. Antikoncepční pilulky mají tendenci zkrátit období a méně bolestivé menstruace. Opět ne všechny ženy mohou brát antikoncepční pilulky. Neměly by je brát ženy, které kouří nebo které by se mohly pokoušet otěhotnět. Ti, kteří mají více než 35 let, mají další rizikové faktory pro mrtvici při užívání pilulek na kontrolu antikoncepce, takže by měla být úleva z křeče pozorně zvážena proti rizikovým faktorům.

Pokud navzdory svému úsilí o přirozené snížení křečí si stále všimnete významné bolesti, měli byste vidět svého gynekologa nebo rodinného lékaře, aby zvážili jiné možnosti. Někdy jsou ženy, které na svých vaječnících dostávají časté cysty, náchylnější k křeče. Ženy, které mají fibroidy ve své děloze, mohou mít také těžší krvácení a závažnější bolest. Příčiny těchto dodatečných podmínek by měly být dále zkoumány.