Jak mohu ulevit menstruačním křečím?
Menstruační křeče jsou způsobeny kontrakcí dělohy během prvních několika dnů ženského období. Mohou být docela mírné až docela závažné a mohou být cítit buď v dolním břiše, nebo v dolní části zad. Někteří se ocitnou zcela postiženi křečemi, zatímco jiní jsou snadno neseni.
Většina žen by souhlasila s tím, že jednou z nejúčinnějších metod léčby menstruačních křečí je užívání nesteroidních protizánětlivých látek (NSAID), jako je ibuprofen nebo naproxen sodný, známé pod obchodními názvy jako Advil a Aleve. Někteří lidé jsou však alergičtí na NSAID a jiné látky proti bolesti, jako je acetaminofen a aspirin, nefungují docela dobře.
Menstruační křeče mohou pomoci jiným způsobem. Zdá se, že snížení příjmu soli a cukru týden před obdobím má za následek méně závažné křeče. Zdá se také, že konzumace potravin bohatých na mléčné výrobky obsahující vápník nebo listovou zeleninu vede k mírnějším křečím. Často se předpokládá, že eliminace kofeinu pomůže snížit křeče, ale není tomu tak. Snížený příjem kofeinu však může snížit citlivost prsu, ke které dochází před nebo během něčího období.
Použití tepla na bolavé oblasti může také poskytnout výraznou úlevu od menstruačních křečí. V minulosti musely ženy doma používat topné podložky. Nyní se výrobky jako Therma-Care® diskrétně přichycují k přední nebo zadní části spodního prádla a mohou dodávat teplo do stísněné oblasti asi osm hodin. Na rozdíl od vyhřívací podložky je lze nosit v noci, protože nejsou dostatečně horké, aby spálily pokožku.
Poslední věcí, kterou by člověk mohl chtít udělat, když má menstruační křeče, je pohybovat se kolem. Přesto protahování, chůze a jemné cvičení jako jóga mohou skutečně poskytnout úlevu. Pravidelné cvičení může ve skutečnosti snižovat bolest na měsíční bázi a postupně se stávat bezvýznamnými křečemi.
Některé ženy také zmírňují měsíční menstruační křeče pomocí antikoncepčních pilulek. Antikoncepční pilulky mají tendenci zkracovat období a menstruaci méně bolestivou. Opět ne všechny ženy mohou užívat antikoncepční pilulky. Neměly by je užívat ženy, které kouří, nebo které by se mohly pokusit otěhotnět. Ti, kteří mají více než 35 let, mají při užívání antikoncepčních pilulek další rizikové faktory pro mozkovou mrtvici, proto by měla být úleva od křečí pečlivě zvážena s rizikovými faktory.
Pokud i přes své úsilí přirozeně omezit křeče, stále si všimnete značné bolesti, měli byste navštívit svého gynekologa nebo rodinného lékaře, aby zvážili další možnosti. Někdy ženy, které mají časté cysty na jejich vaječníky, jsou náchylnější ke křečím. Ženy, které mají ve své děloze fibroidy, mohou mít také větší krvácení a silnější bolest. Příčiny těchto dalších podmínek by měly být dále prozkoumány.