Jak mogę złagodzić nudności?
Nudności mogą być objawem wielu różnych stanów. Wiele osób cierpi na chorobę lokomocyjną za każdym razem, gdy podróżuje samolotem lub łodzią. Kobiety w ciąży i osoby powracające do zdrowia po operacji często doświadczają nudności. Nudności mogą być również związane z jedzeniem za dużo lub za mało, grypą żołądkową, zatruciem pokarmowym lub lękiem, lub z wieloma bardziej krytycznymi warunkami.
Krótkotrwałe nudności, które nie powodują żadnych innych poważnych objawów, zwykle nie są powodem do niepokoju, ale z pewnością są nieprzyjemne. Kiedy nudności prowadzą do wymiotów, jest to nie tylko jeszcze bardziej nieprzyjemne, ale może powodować utratę ważnych elektrolitów i odwodnienie. Na szczęście istnieje wiele prostych sposobów na złagodzenie nudności w domu.
Można częściowo złagodzić nudności spowodowane chorobą lokomocyjną lub migreną, siedząc w bezruchu lub leżąc i zamykając oczy. W przypadku migreny pomaga również przebywać w ciemnym, chłodnym pomieszczeniu wolnym od głośnych dźwięków lub silnych zapachów. Unikanie stałego pokarmu przez pewien czas na początku nudności może pomóc uspokoić żołądek.
Zaczynając znowu jeść, wybieraj łagodne, lekkie potrawy i chłodne, jasne napoje, aby złagodzić mdłości. Niektórzy ludzie przysięgają na napoje gazowane jako środek na mdłości, ale nagazowanie może pogorszyć nudności. Jedz powoli umiarkowane ilości i nie mieszaj gorących i zimnych potraw ani nie aktywuj się wkrótce po jedzeniu.
Wiele leków dostępnych bez recepty i na receptę, sprzedawanych jako leki przeciwwymiotne, ma na celu złagodzenie nudności. Niektóre są lekami doustnymi, które mogą być problematyczne dla wymiotujących pacjentów, podczas gdy inne mogą być wdychane. Wdychanie odrobiny alkoholu izopropylowego z wacika może pomóc złagodzić nudności.
Naszywki i opaski są dostępne bez recepty, aby leczyć chorobę morską. Naturalne środki na mdłości obejmują imbir i miętę, które można spożywać lub wdychać. Imbir w postaci sproszkowanej pigułki jest świetny do trzymania w kuchni na ataki mdłości. Akupresura i aromaterapia to inne alternatywne metody stosowane w łagodzeniu nudności.
Chociaż leki przeciwwymiotne są doskonałym lekarstwem na nudności w niektórych przypadkach, wymioty są czasami lepsze niż brak wymiotów, szczególnie jeśli nudności są spowodowane zatruciem pokarmowym. Możesz spróbować raz wymiotować, aby sprawdzić, czy czujesz się lepiej, zanim spróbujesz środka przeciwwymiotnego, ponieważ lek może przedłużyć nudności, jeśli zapobiegnie to wymiotom, gdy zajdzie taka potrzeba. Nigdy nie zmuszaj siebie ani nikogo znajdującego się pod Twoją opieką do wymiotowania w celu leczenia nudności.
Jeśli nudności są przewlekłe, jak tylko zauważysz problem, skonsultuj się z lekarzem. Nudności mogą być objawem ponad 25 chorób, z których niektóre są bardzo poważne lub zagrażają życiu.