Hvordan kan jeg lindre kvalme?
Kvalme kan være et symptom på en lang række tilstande. Mange mennesker oplever bevægelsessygdomme, når de rejser i et fly eller på en båd. Gravide kvinder og mennesker, der er frisk efter operationen, oplever også ofte kvalme. Kvalme kan også relateres til at spise til meget eller for lidt, til maveinfluenza, madforgiftning eller angst eller til en række mere kritiske tilstande.
Kortsigtet kvalme, der ikke indeholder andre alvorlige symptomer, er normalt ikke en grund til bekymring, men det er bestemt ubehageligt. Når kvalme fører til opkast, er det ikke kun endnu mere ubehageligt, men det kan forårsage, at den lidende mister vigtige elektrolytter og bliver dehydreret. Heldigvis er der mange enkle måder at lindre kvalme derhjemme.
Man kan delvis lindre kvalme forårsaget af bevægelsessygdom eller migræne ved at sidde stille eller ligge og lukke øjnene. I tilfælde af migræne hjælper det også at være i et mørkt, køligt rum fri for høje lyde eller stærk lugt. At undgå fast føde et stykke tid ved begyndelsen af kvalme kan hjælpe med at roe maven.
Når du begynder at spise igen, valgte du bløde, lette fødevarer og kølige, klare drikkevarer for at lindre kvalme. Nogle mennesker sværger ved sodavand som et kvalmetsmiddel, men kulsyreindholdet kan gøre kvalme værre. Spis moderate mængder langsomt, og bland ikke varme og kolde fødevarer eller blive aktive kort efter at have spist.
Mange receptionsmidler og receptpligtige lægemidler, der markedsføres som antiemetika, er lavet for at lindre kvalme. Nogle er orale medicin, hvilket kan være problematisk for opkastning af patienter, mens andre kan indåndes. Indånding af en smule isopropylalkohol fra en vatpind kan hjælpe med at lindre kvalme.
Patches og armbånd er tilgængelige over skranken for at behandle havsyge. Naturlige kvalme retsmidler inkluderer ingefær og mynte, som begge kan indtages eller indåndes. Ingefær i pulverformet pilleform er fantastisk at holde rundt i køkkenet til kvalme angreb. Akupressur og aromaterapi er andre alternative metoder, der bruges til at lindre kvalme.
Mens antiemetika er det perfekte middel mod kvalme i nogle tilfælde, er opkast undertiden bedre end ikke at opkast, især hvis kvalme skyldes madforgiftning. Det kan være en god idé at prøve opkast én gang for at se, om du har det bedre, før du prøver et antemetikum, da medicinen kan forlænge din kvalme, hvis det forhindrer dig i at opkast, når du har brug for det. Tving aldrig dig selv eller nogen i din pleje til at kaste op som en behandling mod kvalme.
Hvis kvalme er kronisk, skal du kontakte en læge, så snart du bemærker problemet. Kvalme kan være et symptom på over 25 sygdomme, hvoraf nogle er meget alvorlige eller livstruende.