Jak poprawić moją złą postawę?

Aby skorygować swoją złą postawę, najpierw ważne jest, aby przestać garbować i zgarczać. Chociaż może wydawać się nienaturalne i trudne do powstrzymania ramion i z powrotem prosto, wytrwałość może pomóc w poprawie złej postawy. Zakup ergonomiczne krzesła i meble może pomóc poprawić postawę, ponieważ nauka prawidłowego siedzenia na regularnych krzesłach. Ludzie mogą również ćwiczyć i utrzymać swoje ciała w kształcie, aby skorygować słabą postawę. Jeśli środki te nie osiągną pożądanych wyników, może być w porządku wizyta w kręgarze.

Wiele osób gardzi się na krzesłach i pochyla się, aby jeść, pisać, czytać lub pracować na klawiaturze, nawet nie myśląc o ich postawie. Nawyk niewłaściwego wspierania pleców może pogorszyć postawę. Korzystając z ergonomicznych mebli, które ma na celu zapobieganie złej postawie, ludzie mogą odpowiednio wspierać plecy, a także mieć tabele i biurka na właściwej wysokości. Siedzenie na krześle zbyt wysoko dla stołu może prowadzić do garbowania i zgarbiania, które nie są dobreTwoja postawa. W miarę możliwości wybór ergonomicznych mebli może być dobrym początkiem korygowania postawy.

Nauka siedzenia prosto w dowolnym rodzaju mebli jest również ważna, ponieważ większość ludzi nie pozostaje we własnych domach ani ergonomicznie poprawnych biur przez cały czas. Siedząc w samochodzie, kabinie restauracyjnej, krzesełku do jadalni, siedzeniu lekarza lub gdziekolwiek indziej, tylne i szyi powinny być trzymane proste. Nie powinno być dużej przerwy między oparciem a najniższą częścią pleców.

Osiągnięcie zdrowej wagi i tonu ciała może często również pomóc w skorygowaniu złej postawy. Odpowiedni żołądek wywiera dodatkowy nacisk na dolnej części pleców i kręgosłupa, co może wpływać na postawę. Ważne jest również unikanie noszenia ciężkiego plecaka, ponieważ można wywierać zbyt duże ciśnienie na górnej części ciała i ramionach.

Regularne wykonywanie ćwiczeń postawy może być pomocne dla wielu osób.Powinieneś porozmawiać z lekarzem o swojej złej postawie. Może on polecić najlepsze leczenie, które mogą obejmować ćwiczenia postawy. Na przykład często sugerowane są pompki wykonane z prostą z tyłu, aby poprawić złą postawę. Sesje z kręgaczem mogą pomóc poprawić twoją postawę, ponieważ ci lekarze specjalizują się w leczeniu kręgosłupa i pleców.

Jeśli Ćwiczenia i nauka siedzenia prosto nie powodują dużej poprawy, kręgarz może przepisać urządzenie wsporcze o nazwie Brace. Istnieją różne rodzaje i cechy klamrowych ulepszających pozycję. Ustalanie noszone w celu skorygowania złej postawy może wspierać ramiona lub może zmieścić się w obszarze, w którym krzywe kręgosłupa w celu zwiększenia wyrównania kręgosłupa. Leptej jakości aparaty ortodontyczne często zawierają grube paski zaprojektowane tak, aby pasowały do ​​bardziej wygodnego niż tańsze urządzenia, które mogą wgłębić się w skórę.