Como corrige minha má postura?
Para corrigir sua má postura, primeiro é importante parar de desmaiar e curvar -se. Embora possa parecer antinatural e difícil manter os ombros e voltar retos a princípio, a perseverança ao fazê -lo pode ajudar a corrigir a má postura. A compra de cadeiras e móveis ergonômicos pode ajudar a melhorar a postura, pois pode aprender a sentar -se em cadeiras regulares corretamente. As pessoas também podem se exercitar e manter seus corpos em forma para corrigir a má postura. Se essas medidas não conseguirem alcançar os resultados desejados, uma visita a um quiroprático pode estar em ordem.
Muitas pessoas desmaiam em cadeiras e se curvam para comer, escrever, ler ou trabalhar em um teclado sem sequer pensar em sua postura. O hábito de não apoiar adequadamente as costas pode piorar a postura. Usando móveis ergonômicos, projetados para evitar a má postura, as pessoas podem suportar adequadamente as costas e as mesas e mesas na altura adequada. Sentado em uma cadeira muito alto para a mesa pode levar a desleixado e curvatura que não são bons paraSua postura. Fazer questão de escolher móveis ergonômicos sempre que possível pode ser um bom começo para corrigir sua postura.
Aprender a sentar -se diretamente em qualquer tipo de mobiliário também é importante, pois a maioria das pessoas não fica em suas próprias casas ou os escritórios ergonomicamente corretos o tempo todo. Ao sentar em um carro, estande de restaurante, cadeira de jantar, sede da sala de espera do médico ou em qualquer outro lugar, as costas e o pescoço devem ser mantidos retos. Não deve haver uma grande lacuna entre o encosto e a parte mais baixa das costas.
Atingir um peso saudável e o tom corporal geralmente também pode ajudar a corrigir a má postura. Um estômago flácido coloca pressão extra na região lombar e na coluna, o que pode afetar a postura. Evitar carregar uma mochila pesada também é importante, pois muita pressão pode ser colocada na parte superior do corpo e nos ombros.
Fazer exercícios de postura regularmente pode ser útil para muitas pessoas.Você deve falar com seu médico sobre sua má postura. Ele ou ela pode recomendar o melhor tratamento para você que pode incluir exercícios de postura. Por exemplo, as flexões feitas com as costas retas são frequentemente sugeridas para ajudar a melhorar a má postura. As sessões com um quiroprático podem ajudar a melhorar sua postura, pois esses profissionais médicos são especializados no tratamento da coluna e das costas.
Se os exercícios e aprender a sentar -se mais retos não causarem muita melhoria, um quiroprático poderá prescrever um dispositivo de suporte de postura chamado aparelho. Existem diferentes tipos e qualidades dos aparelhos de melhoria da postura. Uma chave usada para corrigir a má postura pode apoiar os ombros, ou pode caber na área onde as curvas da coluna para promover um melhor alinhamento na coluna vertebral. Os aparelhos de melhor qualidade geralmente apresentam tiras grossas projetadas para se encaixarem mais confortavelmente do que os dispositivos mais baratos que podem cavar na pele.