Jak leczyć szczep biodra?

Odkształcenie biodra, znane również jako odkształcenie zginacza bioder, jest małą łzą w mięśniach zginaczy bioder, które powodują ból w obszarze bioder; Tego rodzaju urazy mają ciężkość od łzy 1 do stopnia 3, a opcje leczenia będą się różnić w zależności od nasilenia urazu. Ogólnie rzecz biorąc, gdy tylko poczujesz, że wystąpi obciążenie biodra, natychmiast powinieneś zatrzymać to, co robisz i zastosować lód w okolicy. Może być również konieczne odwiedzenie lekarza w celu ustalenia stopnia urazu, który nastąpił, i dowiedzieć się, czy fizykoterapia będzie konieczna w leczeniu szczepu.

Minone szczepy bioder zazwyczaj wymagają po prostu odpoczynku i utrzymywania ciężaru z powodu zranionej strony ciała, więc niektórzy ludzie zdecydują się na użycie laski do złagodzenia nacisku na biodro. Wynika to z faktu, że dalsze stosowanie mięśnia może powodować pogorszenie szczepu biodra. Absolutnie konieczne jest zaprzestanie uczestnictwa w sportach fizycznych lub zajęciach, takich jak jogging, które powodują ekstremalne obciążenie biodra. Za kilka pierwszych dAYS Po wystąpieniu odkształcenia biodra najlepiej stosować lód w regularnych odstępach czasu w celu zmniejszenia bólu i stanu zapalnego. Pamiętaj tylko, aby usunąć lód co dziesięć do dwudziestu minut, aby zapobiec uszkodzeniu skóry.

Ponadto przyjmowanie bez recepty przeciwzapalnego leczenia bólu może być pomocne w początkowym zmniejszeniu obrzęku i bólu. Staraj się nie spać po tej stronie w nocy i spać z poduszką między nogami, aby oderwać się od bioder i zapobiec jej wysiłku. Jeśli odpoczynek, lód i środki przeciwbólowe nie pomogą szczepowi bioder, aby zacząć czuć się lepiej w ciągu kilku dni, konieczne będzie odwiedzenie lekarza w celu dalszej oceny i leczenia. W razie potrzeby lekarz może zalecić okres fizykoterapii.

Fizjoterapia pomoże wzmocnić ranne mięśnie, a także zwiększyć elastyczność i mobilność w okolicy, aby zapobiec dalszemu obrażeniu. ZależneNG W zakresie urazu fizykoterapia może być konieczna tylko przez kilka tygodni lub może być potrzebna przez dłuższy czas. Ważne jest, aby zawsze podążać za wskazówkami lekarza i fizjoterapeuty podczas leczenia szczepu bioder, ponieważ jeśli stan się nie zagoi lub pogarsza, operacja może być konieczna do naprawy uszkodzenia.