Comment traiter une souche de hanche?
Une entorse de la hanche, également connue sous le nom de flexion de la hanche, est une petite déchirure des muscles fléchisseurs de la hanche qui provoque une douleur dans la région de la hanche; La gravité de ces types de blessures varie d'une déchirure de grade 1 à 3, et les options de traitement varient en fonction de la gravité de la blessure. En général, dès que vous ressentez une élongation de la hanche, vous devez immédiatement cesser de faire ce que vous faites et appliquer de la glace sur la région. Il peut également être nécessaire de consulter un médecin pour déterminer le degré de blessure survenu et savoir si une thérapie physique sera nécessaire pour traiter la souche.
Les tensions mineures de la hanche nécessitent généralement du repos et le maintien du poids du côté blessé du corps. Par conséquent, certaines personnes choisiront d'utiliser une canne pour soulager la pression exercée sur la hanche. En effet, l'utilisation continue du muscle peut aggraver la fatigue de la hanche. Il est absolument nécessaire de cesser de participer à des sports ou à des activités physiques tels que le jogging, qui exercent une pression extrême sur la hanche. Pendant les premiers jours qui suivent la fatigue de la hanche, il est préférable d'appliquer de la glace à intervalles réguliers pour réduire la douleur et l'inflammation. Veillez simplement à retirer la glace toutes les dix à vingt minutes pour éviter d’endommager la peau.
En outre, la prise d'un analgésique en vente libre anti-inflammatoire en vente libre peut être utile pour réduire initialement le gonflement et la douleur. Essayez de ne pas dormir de ce côté la nuit et dormez avec un oreiller entre les jambes pour soulager vos hanches et éviter qu'elles ne se fatiguent davantage. Si le repos, la glace et les analgésiques ne permettent pas à la fatigue de la hanche de se sentir mieux après quelques jours, il sera nécessaire de consulter un médecin pour une évaluation et un traitement plus approfondis. Si nécessaire, le médecin peut recommander une période de thérapie physique.
La thérapie physique aidera à renforcer les muscles qui ont été blessés, ainsi qu’augmenter la flexibilité et la mobilité dans la région afin de prévenir de nouvelles blessures. Selon l’étendue de la blessure, la thérapie physique peut n’être nécessaire que pendant quelques semaines ou peut être nécessaire plus longtemps. Il est important de toujours suivre les instructions du médecin et du physiothérapeute lors du traitement d'une entorse de la hanche, car si l'état de la maladie ne guérit pas ou ne s'aggrave pas, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour réparer les dommages.