股関節株を治療するにはどうすればよいですか？

股関節屈筋株とも呼ばれる股関節株は、股関節屈筋の小さな裂傷であり、股関節領域に痛みを引き起こします。これらのタイプの負傷は、グレード1からグレード3の涙に重症度の範囲であり、治療の選択肢は傷害の重症度によって異なります。一般的に、股関節の負担が発生するのを感じるとすぐに、すぐに自分がしていることを止めて、氷をそのエリアに塗る必要があります。また、発生した損傷の程度を判断するために医師を訪問し、緊張を治療するために理学療法が必要かどうかを知る必要があるかもしれません。

マイナーな股関節株は通常、休息を必要とし、体の負傷した側面から体重を抑える必要があるため、一部の人々は杖を使用して股関節への圧力を和らげることを選択します。これは、筋肉の継続的な使用が股関節の緊張を悪化させる可能性があるためです。物理的なスポーツやジョギングなどのアクティビティへの参加をやめることは絶対に必要です。ジョギングは、腰に極端な負担をかけます。最初の数人のためにd股関節株が発生した後、痛みや炎症を軽減するために、定期的に氷を塗ることが最善です。皮膚の損傷を防ぐために、10〜20分ごとに氷を取り除いてください。

さらに、市販の抗炎症性鎮痛剤を服用することは、最初は腫れや痛みを軽減するのに役立ちます。夜にその側で眠らないようにしてください。腰の間に枕を持って眠り、腰から圧力をかけ、それ以上の緊張を防ぎます。休息、氷、鎮痛剤が数日以内に股関節の緊張が気分を良くし始めるのを助けない場合、さらなる評価と治療のために医師を訪問する必要があります。必要に応じて、医師は理学療法の期間を推奨する場合があります。

理学療法は、負傷した筋肉を強化するのに役立ち、さらなる傷害を防ぐために地域の柔軟性と可動性を高めます。依存怪我の範囲では、理学療法は数週間しか必要ないかもしれませんし、長期間必要な場合があります。股関節の緊張を治療するときは、常に医師と理学療法士の指示に従うことが重要です。なぜなら、状態が治癒したり悪化したりしない場合、損傷を修復するために手術が必要になる可能性があるからです。