Como faço para tratar uma tensão do quadril?

Uma tensão do quadril, também conhecida como tensão flexora do quadril, é uma pequena lágrima nos músculos flexores do quadril que resulta na dor na área do quadril; Esses tipos de lesões variam de gravidade de uma ruptura de grau 1 a 3, e as opções de tratamento variam dependendo da gravidade da lesão. Em geral, assim que você sentir uma tensão no quadril, você deve interromper imediatamente o que está fazendo e aplicar gelo na área. Também pode ser necessário visitar um médico para determinar o grau de lesão que ocorreu e saber se a fisioterapia será necessária para tratar a tensão.

cepas de quadril menores normalmente apenas exigem descanso e mantendo peso fora do lado ferido do corpo, para que algumas pessoas optem por usar uma bengala para aliviar a pressão no quadril. Isso ocorre porque o uso contínuo do músculo pode causar piorar a tensão do quadril. É absolutamente necessário parar de participar de esportes físicos ou atividades como a corrida, que colocam uma tensão extrema no quadril. Para os primeiros DAPEs após a tensão do quadril, é melhor aplicar gelo em intervalos regulares para reduzir a dor e a inflamação. Certifique -se de remover o gelo a cada dez a vinte minutos para evitar danos à pele.

Além disso, tomar um analgésico anti-inflamatório sem receita pode ser útil para reduzir inicialmente o inchaço e a dor. Tente não dormir desse lado à noite e durma com um travesseiro entre as pernas para retirar a pressão dos quadris e impedir que ele mais se esforce. Se descansar, gelo e analgésicos não ajudam a tensão do quadril a começar a se sentir melhor dentro de alguns dias, será necessário visitar um médico para avaliação e tratamento adicionais. Se necessário, o médico pode recomendar um período de fisioterapia.

A fisioterapia ajudará a fortalecer os músculos que foram feridos, além de aumentar a flexibilidade e a mobilidade na área para evitar mais lesões. DependiNG Na extensão da lesão, a fisioterapia só pode ser necessária por algumas semanas, ou pode ser necessária por um longo período de tempo. É importante seguir sempre as instruções do médico e do fisioterapeuta ao tratar uma tensão do quadril, porque se a condição não curar ou piorar, a cirurgia pode ser necessária para reparar os danos.