Jak leczyć skręcenia nadgarstka?
Kiedy zranisz więzadła w nadgarstku - albo przez ich nadmierne rozciągnięcie, albo przez oderwanie - powstały uraz nazywa się zwichnięciem nadgarstka . Skręcenia nadgarstka mogą być bardzo bolesnym doświadczeniem i mogą obejmować objawy takie jak zasinienie i obrzęk nadgarstka. Metoda stosowana w leczeniu skręceń nadgarstka zależy od tego, jak ciężkie jest skręcenie. Niektóre skręcenia można leczyć w domu, ale jeśli masz ciężki skręcenie, być może będziesz musiał udać się do lekarza w celu uzyskania opcji leczenia. Niektóre metody leczenia skręceń nadgarstka to RYŻ (odpoczynek, lód, ucisk, uniesienie), rehabilitacja i operacja.
Łagodne skręcenia nadgarstka można leczyć w domu, ale jeśli obrzęk i ból utrzymują się przez ponad dwa dni pomimo leczenia, należy udać się do lekarza. Jednym z leczenia łagodnych skręceń nadgarstka jest metoda RICE, która oznacza odpoczynek, lód, kompresję i podniesienie. Po wystąpieniu zwichnięcia należy oprzeć nadgarstek. Staraj się nie robić nic z nadgarstkiem przez dwa dni, aby go zagoić. Lód jest przydatny w zmniejszaniu obrzęku, ale nie powinien być nakładany na kontuzję dłużej niż 20 minut na raz.
Często na skręconym nadgarstku umieszczany jest elastyczny bandaż uciskowy. Bandaż powinien być owinięty wystarczająco mocno, aby mógł się ustabilizować i uciskać obszar, ale nie tak mocno, aby odcinał przepływ krwi. Nadgarstek powinien być również uniesiony ponad sercem. Uniesienie nadgarstka pomoże spuścić wszelkie nagromadzone płyny, a także zmniejszyć obrzęk. Po kilku dniach możesz spróbować użyć nadgarstka, ale unikaj wszystkiego, co powoduje ból.
Leczenie skręcenia w domu może nie być najlepszą opcją, w zależności od rodzaju skręcenia. Skręcenia nadgarstka są podzielone na kategorie według ich ciężkości. Skręcenia stopnia I charakteryzują się nadmiernie rozciągniętym więzadłem i zwykle można je leczyć w domu. Jeśli dochodzi do rozerwania więzadła, prawdopodobnie masz zwichnięcie stopnia II. Skręcenie stopnia III to takie, w którym więzadła są rozdarte do końca.
Prawidłowe zdiagnozowanie różnych rodzajów zwichnięć może wymagać lekarza, dlatego najlepiej jest je odwiedzić za każdym razem, gdy wydaje się, że masz zwichnięcie. Skręcenia stopnia II mogą wymagać unieruchomienia. W takich przypadkach lekarz może nałożyć szynę na nadgarstek, aby się nie poruszał. Skręcenia stopnia III mogą wymagać operacji, aby prawidłowo naprawić. Lekarz może również powiedzieć, czy konieczna będzie rehabilitacja - często w formie ćwiczeń nadgarstka - w celu przywrócenia normalnego funkcjonowania nadgarstka.