Jak zacházím s výrony zápěstí?
Když poraníte vazy v zápěstí - buď jejich přetržením nebo roztržením - výsledné zranění se nazývá podvrtnutí zápěstí . Výpary zápěstí mohou být velmi bolestivým zážitkem a mohou zahrnovat příznaky, jako jsou modřiny a otoky zápěstí. Metoda použitá k léčbě výronů zápěstí závisí na tom, jak závažný je výron. Některé výrony mohou být léčeny doma, ale pokud máte závažné podvrtnutí, možná budete muset navštívit lékaře k léčbě. Některé ze způsobů ošetřování výronů zápěstí jsou RICE (odpočinek, led, komprese, elevace), rehabilitace a chirurgie.
Mírné podvrtnutí zápěstí lze léčit doma, ale pokud otoky a bolest přetrvávají déle než dva dny i přes léčbu, měli byste navštívit lékaře. Jednou léčbou mírných výronů zápěstí je metoda RICE, která znamená odpočinek, led, kompresi a vyvýšení. Poté, co došlo k podvrtnutí, měli byste si položit zápěstí. Pokuste se nic neudělat s zápěstí po dobu dvou dnů, abyste ho mohli uzdravit. Led je užitečný pro snížení otoku, ale neměl by být aplikován na zranění po dobu delší než 20 minut najednou.
Na vystříknuté zápěstí je často umístěn elastický kompresní obvaz. Bandáž by měla být dostatečně pevně ovinutá, aby mohla stabilizovat a stlačit oblast, ale ne tak těsně, aby přerušila průtok krve. Zápěstí by mělo být také zvednuté nad vaše srdce. Zvýšení zápěstí pomůže vypustit všechny tekutiny, které se nahromadí, a také snížit otoky. Po několika dnech se můžete pokusit použít zápěstí, ale vyhnout se všemu, co způsobuje bolest.
Léčení podvrtnutí doma nemusí být nejlepší volbou v závislosti na typu podvrtnutí, které máte. Vývrtky zápěstí jsou roztříděny podle jejich závažnosti. Podvrtnutí stupně I se vyznačuje přetaženým vazem a obvykle se o něj může postarat doma. Pokud dojde k roztržení vazu, máte pravděpodobně podvrtnutí stupně II. Podvrtnutí stupně III je takové, při kterém se vazy roztrhávají celou cestu.
Může to trvat, než lékař řádně diagnostikuje různé typy podvrtnutí, takže je nejlepší navštívit jeden, kdykoli si myslíte, že máte podvrtnutí, a to i přes závažnost. Je možné, že vývrtky II. Stupně budou muset být nehybné. V těchto případech může lékař aplikovat dlahu na zápěstí, aby ji udržel v klidu. K řádnému vyřešení může být zapotřebí podvrtnutí stupně III. Lékař vám také může sdělit, zda budete potřebovat rehabilitaci - často ve formě cvičení na zápěstí - abyste pomohli obnovit normální funkci zápěstí.