Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące rehabilitacji sportowej?
Rehabilitacja sportowa, znana również jako rehabilitacja sportowa , odnosi się do opieki medycznej, leczenia fizykoterapii, metod treningu sportowego i innych niezbędnych terapii, które są dostarczane sportowcom, aby zwrócić mu - jeśli to możliwe - do jego poprzedniego poziomu funkcjonowania sportowego. Kiedyś to multidyscyplinarne podejście do powrotu do zdrowia było dostępne tylko dla profesjonalnych sportowców lub olimpijczyków. Teraz jednak ta umiejętność i poziom uwagi są również dostępne dla amatorskich sportowców w każdym wieku. Rehabilitacja sportowa może być zasadniczo podzielona na aspekty fizyczne, psychiczne i psychologiczne. Bez nacisku na wszystkie trzy aspekty rehabilitacji, istnieje nie tylko większy potencjał ponownego urazu, ale także sportowiec traci cenną okazję do pogłębienia swoich umiejętności dyscypliny i skupienia.
Podstawowym aspektem rehabilitacji sportowej jest zwykle fizyczny charakter. Uraz fizyczny może się naprawić z odpoczynkiem, leczonym jednym lub więcej fizycznymi tHerapyczne metody lub naprawione chirurgicznie. W zależności od diagnozy może najpierw wypróbować opcję leczenia najmniej inwazyjnego w celu skuteczności, a interwencja chirurgiczna zaoszczędzona w ostateczności. Inne zdiagnozowane urazy, które obejmują łzy więzadeł, ścięgien, nerwów lub kości, mogą wymagać natychmiastowej naprawy operacyjnej, przy czym większość aktywności rehabilitacji sportowej ma miejsce po operacji. Niezależnie od tego, która opcja jest wykorzystywana, sportowiec zwykle zwiększa poprawę swojego programu rehabilitacji sportowej proporcjonalnie do jego wysiłku.
Mentalny lub poznawczy aspekt programu rehabilitacji sportowca jest czasem pomijany, ale niezwykle ważny. Edukacja jest głównym celem tego aspektu rehabilitacji sportowej. Sportowiec powinien być wykształcony przez wszystkich pracowników służby zdrowia w zakresie jego obrażeń, wszystkich leczenia, leków, ćwiczeń i uzasadnienia dla każdego z nich. Nie tylko thjest zwiększenie instrukcji zgodności sportowca z przepisanym programem, ale edukacja ta potencjalnie pomaga również zapobiec ponownemu urazie, eliminując niebezpieczną aktywność, wzmacniając opozycyjne grupy mięśni i poprawiając równowagę. Właściwe odżywianie w celu odzyskania jest również ważnym tematem, który należy rozwiązać w tym czasie.
Ostatni główny aspekt rehabilitacji sportowej - aspekt psychologiczny - wymaga największej osobistej inwestycji i energii od sportowca. Pomimo urazu i prawdopodobnego bólu należy zachować pozytywne nastawienie, aby przyspieszyć i wzmocnić regenerację. Utrzymanie tak pozytywnego nastawienia pomimo tych barier trenuje sportowiec w dyscyplinie psychicznej, koncentracji i skupieniu. Jest to ten ostatni aspekt rehabilitacji sportowej, którego nie może przepisać przez lekarza ani nakłonić trenera, ale wypłaca dywidendy, gdy sportowiec jest w stanie wrócić do rywalizacji.