Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące rehabilitacji sportowej?
Rehabilitacja sportowa, znana również jako rehabilitacja sportowa , odnosi się do opieki medycznej, leczenia fizykoterapii, metod treningu sportowego i innych niezbędnych terapii, które są zapewnione sportowcowi w celu przywrócenia go - o ile to możliwe - do poprzedniego poziomu sprawności sportowej . Kiedyś to multidyscyplinarne podejście do regeneracji było dostępne tylko dla profesjonalnych sportowców lub olimpijczyków. Teraz jednak ta umiejętność i poziom uwagi są dostępne również dla sportowców amatorów w każdym wieku. Rehabilitację sportową można zasadniczo podzielić na aspekty fizyczne, psychiczne i psychologiczne. Bez nacisku na wszystkie trzy aspekty rehabilitacji, istnieje nie tylko wyższy potencjał do ponownego kontuzji, ale także sportowiec traci cenną okazję do pogłębienia swoich umiejętności w dyscyplinie i skupieniu.
Podstawowy aspekt rehabilitacji sportowej ma zazwyczaj charakter fizyczny. Uraz fizyczny może leczyć się podczas odpoczynku, leczony za pomocą jednej lub więcej metod fizykoterapii lub naprawiany chirurgicznie. W zależności od diagnozy, można najpierw wypróbować najmniej inwazyjną opcję leczenia pod kątem skuteczności, z interwencją chirurgiczną zapisaną w ostateczności. Inne zdiagnozowane urazy obejmujące łzy więzadeł, ścięgien, nerwów lub kości mogą wymagać natychmiastowej naprawy operacyjnej, przy czym większość działań rehabilitacyjnych sportowych ma miejsce po operacji. Niezależnie od tego, która opcja zostanie wykorzystana, sportowiec zwykle zbiera poprawki w swoim programie rehabilitacji sportowej proporcjonalnym do jego wysiłku.
Aspekt mentalny lub poznawczy aspektu programu rehabilitacji sportowej sportowca jest czasem pomijany, ale niezwykle ważny. Edukacja jest głównym celem tego aspektu rehabilitacji sportowej. Sportowiec powinien być szkolony przez wszystkich pracowników służby zdrowia w zakresie jego kontuzji, wszystkich metod leczenia, leków, ćwiczeń i uzasadnienia każdego z nich. Ta instrukcja nie tylko zwiększa zgodność sportowca z zalecanym programem, ale ta edukacja może również pomóc w zapobieganiu ponownemu urazowi poprzez wyeliminowanie niebezpiecznych działań, wzmocnienie przeciwstawnych grup mięśni i poprawę równowagi. Prawidłowe odżywianie w celu regeneracji jest również ważnym tematem, który należy rozwiązać w tym czasie.
Ostatni ważny aspekt rehabilitacji sportowej - aspekt psychologiczny - wymaga największej osobistej inwestycji i energii od sportowca. Pomimo urazu i prawdopodobnego bólu należy zachować pozytywne nastawienie, aby przyspieszyć i wzmocnić powrót do zdrowia. Utrzymanie takiego pozytywnego nastawienia pomimo tych barier trenuje sportowca w dyscyplinie umysłowej, koncentracji i skupieniu. Jest to ostatni aspekt rehabilitacji sportowej, który nie może być przepisany przez lekarza lub nakłaniany przez trenera, ale przynosi dywidendy, gdy sportowiec jest w stanie wrócić do rywalizacji.