Quais são as melhores dicas para reabilitação esportiva?

A reabilitação esportiva, também conhecida como reabilitação esportiva , refere-se aos cuidados médicos, tratamento fisioterapêutico, modalidades de treinamento atlético e outras terapias necessárias que são fornecidas a um atleta para devolvê-lo - se possível - ao seu nível anterior de funcionamento atlético . Ao mesmo tempo, essa abordagem multidisciplinar de recuperação estava disponível apenas para atletas profissionais ou atletas olímpicos. Agora, no entanto, essa habilidade e nível de atenção também estão disponíveis para atletas amadores de qualquer idade. A reabilitação esportiva pode ser basicamente subdividida em aspectos físicos, mentais e psicológicos. Sem ênfase nos três aspectos da reabilitação, não apenas existe um maior potencial de lesão, mas também um atleta perde uma valiosa oportunidade de aprofundar suas habilidades na disciplina e no foco.

O aspecto primário da reabilitação esportiva geralmente é de natureza física. Uma lesão física pode ser reparada com repouso, tratada com uma ou mais modalidades de fisioterapia ou reparada cirurgicamente. Dependendo do diagnóstico, a opção de tratamento menos invasiva pode ser tentada primeiro para eficácia, com a intervenção cirúrgica salva como último recurso. Outras lesões diagnosticadas que envolvem rasgos nos ligamentos, tendões, nervos ou ossos podem exigir um reparo operatório imediato, com a maioria das atividades de reabilitação esportiva ocorrendo após a cirurgia. Qualquer que seja a opção utilizada, o atleta geralmente obtém melhorias em seu programa de reabilitação esportiva, proporcional ao seu esforço.

O aspecto mental ou cognitivo do programa de reabilitação esportiva de um atleta às vezes é ignorado, mas extremamente importante. A educação é o foco principal desse aspecto da reabilitação esportiva. O atleta deve ser educado por todos os profissionais de saúde em relação a sua lesão, todos os tratamentos, medicamentos, exercícios e a lógica de cada um. Essa instrução não apenas aumenta a conformidade do atleta com o programa prescrito, como também potencialmente ajuda a prevenir lesões, eliminando atividades perigosas, fortalecendo grupos musculares de oposição e melhorando o equilíbrio. A nutrição adequada para a recuperação também é um tópico importante a ser abordado durante esse período.

O último aspecto importante da reabilitação esportiva - o aspecto psicológico - requer o maior investimento pessoal e energia do atleta. Apesar de uma lesão e dor provável, uma atitude positiva deve ser mantida para acelerar e fortalecer a recuperação. Manter uma atitude tão positiva, apesar dessas barreiras, treina o atleta em disciplina mental, concentração e foco. É este último aspecto da reabilitação esportiva que não pode ser prescrito por um médico ou persuadido por um treinador, mas paga dividendos quando o atleta é capaz de retornar à competição.