스포츠 재활을위한 최고의 팁은 무엇입니까?

스포츠 재활이라고도하는 스포츠 재활 은 의료, 물리 치료, 운동 훈련 양식 및 운동 선수에게 제공되는 기타 필요한 요법을 말합니다. . 한 번에, 회복에 대한이 종합적인 접근 방식은 프로 운동 선수 나 올림픽 선수 만 이용할 수있었습니다. 그러나 이제이 기술과 관심 수준은 모든 연령대의 아마추어 운동 선수에게도 제공됩니다. 스포츠 재활은 기본적으로 신체적, 정신적, 심리적 측면으로 세분 될 수 있습니다. 재활의 세 가지 측면 모두에 중점을 두지 않으면 재 부상의 가능성이 높아질뿐만 아니라 운동 선수는 훈련과 집중력을 강화할 수있는 소중한 기회를 잃게됩니다.

스포츠 재활의 주요 측면은 일반적으로 신체적 특성입니다. 신체적 상해는 휴식을 취하거나 하나 이상의 물리 치료 양식으로 치료하거나 외과 적으로 치료할 수 있습니다. 진단에 따라, 최소 침습적 치료 옵션은 효과를 위해 시도 될 수 있으며, 외과 개입은 최후의 수단으로 저장됩니다. 인대, 힘줄, 신경 또는 뼈에 찢어짐을 포함하는 다른 진단 된 부상은 즉각적인 수술 복구가 필요할 수 있으며, 대부분의 스포츠 재활 활동은 수술 후 발생합니다. 어떤 옵션을 사용하든 운동 선수는 보통 자신의 노력에 맞는 스포츠 재활 프로그램을 개선합니다.

운동 선수의 스포츠 재활 프로그램의 정신적 또는인지 적 측면은 간과되지만 때로는 매우 중요합니다. 교육은 스포츠 재활의 이러한 측면에 중점을 둡니다. 선수는 부상, 모든 치료, 약물, 운동 및 각각의 이론적 근거와 관련하여 모든 의료 서비스 제공자로부터 교육을 받아야합니다. 이 교육은 운동 선수의 규정 된 프로그램 준수를 증가시킬뿐만 아니라 위험한 활동을 제거하고 반대 근육 그룹을 강화하며 균형을 개선함으로써 재 부상을 예방할 수 있습니다. 회복을위한 적절한 영양 섭취 또한이 기간 동안 해결해야 할 중요한 주제입니다.

스포츠 재활의 마지막 주요 측면, 즉 심리적 측면은 운동 선수의 최대 개인 투자와 에너지를 필요로합니다. 부상과 가능한 통증에도 불구하고 회복을 서두르고 강화하기 위해 긍정적 인 태도를 유지해야합니다. 이러한 장벽에도 불구하고 그러한 긍정적 인 태도를 유지하는 것은 운동 선수에게 정신 훈련, 집중력 및 집중력을 훈련시킵니다. 스포츠 재활의 마지막 측면은 의사가 처방하거나 코치가 동축 할 수 없지만 선수가 경기에 복귀 할 때 배당금을 지불하는 것입니다.